22 març COM MILLORAR L’AUTOESTIMA DEL TEU FILL? 8 CONSELLS I 3 TASQUES PER ACONSEGUIR-HO

Treballar l’autoestima infantil

Ser pare és l’única gran gesta de la vida a la qual un es veu immers en les pràctiques sense rebre teoria ni formació prèvia. Sovint recordo les paraules d’una mare amb la qual vaig treballar en teràpia: “ningú et dóna el carnet de pares i no obstant això, de nosaltres depenen coses tan importants com la salut, la felicitat i la preparació d’una altra personeta per enfrontar-se al món”. L’autoestima dels nens és un àrea més sobre la qual els pares tenen un enorme poder. Per tant, val la pena revisar com es construeix l’autoestima i quines coses podem fer per millorar-la

L’autoestima és l’avaluació que la persona fa sobre la seva vàlua, basada en les qualitats pròpies. Aquesta autoavaluació, determina molts aspectes de la vida personal, per la qual cosa és important parar-li atenció ja des de la infància, a fi de prevenir malalties mentals i generar formes òptimes de resoldre les dificultats per a la vida adulta.

Construcció de l’autoestima

Els nens de 4-5 anys tenen ja un sentit o idea inicial i significativa de l’autoestima. Els estudis demostren que nens amb llaços afectius positius amb els seus pares es descriuen a si mateixos de forma més favorable i al seu torn, els seus professors els qualifiquen com a competents a nivell social.

L’autoestima es va construint a partir de les valoracions que els adults fan del nen i de les seves reaccions cap al seu comportament. Per exemple, si sempre dic que “el meu fill és molt maldestre amb els esports”, probablement es veurà a si mateix com a tal, (encara que la professora d’Educació Física opini alguna cosa diferent). En conseqüència, és més probable que no s’atreveixi amb exercicis nous de gimnàstica, per la qual cosa se sentirà trist i llunyà als seus companys. I al contrari, si li faig saber al meu fill que “les matemàtiques se li donen bé” (sempre que sigui veritat), probablement mostrarà interès en fer deures d’aquesta assignatura, es veurà capaç de resoldre els exercicis, i s’esforçarà per aconseguir-ho.

En definitiva i responent a la pregunta que em fan molts pares en consulta: “sí, els nens perceben clarament el que els seus pares opinen d’ells i el que passa a casa: són com a esponges captant informació”. A mesura que els nostres nens van entrant en l’adolescència, apareixen noves dimensions que contribueixen a la construcció de l’autoestima: principalment el seu atractiu físic/romàntic i l’establiment d’amistats íntimes.

Consells i tasques per als pares.

8 consells per millorar l’autoestima del teu fill/a

Els pares tenen un enorme poder en la construcció de l’autoestima dels seus fills. Per tant, val la pena aprofitar-ho! Vegem algunes estratègies:

– Revisa el teu estil parental de criança: l’estil parental associat a una alta autoestima és el democràtic i càlid. Per practicar-ho pots oferir mostres d’afecte i suport al teu fill, donar-li veu en la presa de decisions i establir sense por normes clares sobre el seu comportament.

– Reconeix el que fa bé, la qual cosa t’agrada del teu fill, de forma natural i sense exagerar.

– Evita posar-li una etiqueta sobre el que no fa bé i substitueix el “sempre” i “mai” per “de vegades”, “últimament”. Per exemple, en lloc de dir-li “sempre fas les coses malament” pots dir-li “sembla que últimament t’està costant més”.

– Quan vegis que alguna cosa li costa molt, mantén-te atent a les excepcions i comunica-les-hi. Per exemple, si al teu fill li costa treure bones notes i en el segon trimestre suspèn 2 assignatures en lloc de les 3 suspeses el primer trimestres pots dir-li: “estic molt content amb la millora: com ho has fet per aprovar una més? Creus que podries utilitzar els mateixos trucs per seguir millorant en el tercer trimestre?”

– No el comparis amb germans ni amics. Això no li aporta solucions per millorar i estimula la competència.

– Fomenta activitats extraescolars que potenciïn les seves habilitats. Assegura’t que tingui activitats en les quals gaudeixi.

– No solucionis per ell els problemes: si ho fas li estàs transmetent que ell no és capaç de fer-ho. Li ajudaràs molt més si busqueu solucions junts.

– I molt important! Per augmentar l’autoestima del teu fill has de cuidar la teva pròpia. Si vols saber com pots millorar la teva autoestima, pots llegir aquest article: Com puc milllorar la meva autoestima?

3 tasques per millorar l’autoestima

– Apunta cada nit en una llibreta, 2-3 coses que t’han agradat d’ell durant aquest dia. Fes-ho en companyia del teu fill i deixa la llibreta a la seva tauleta de nit.

– La Caixa de Carícies: disposa d’una caixa/guardiola en el saló. Quan un membre de la família percebi alguna cosa que li ha agradat d’un altre membre, ho apuntarà en un post-it i ho introduirà a la caixa. Es destina un dia de la setmana (molts pares escullen el diumenge) per llegir els missatges en família.

– El Fill com a Professor: fomenta que hi hagi temes en els quals el teu fill pugui ensenyar-te coses. Per exemple: si està estudiant el Sistema Solar en el col·legi, declara’t un total desconeixedor del tema i mostra curiositat i agraïment cap a les seves explicacions.

En definitiva, si amb les nostres opinions o reaccions transmetem missatges del tipus “confio en tu”, “tu pots fer-ho”, “estic aquí per ajudar-te” els nostres fills aniran creixent amb una major seguretat en si mateixos, per la qual cosa afrontaran amb major eficàcia el que la vida els vagi portant.

Dra. Amalia Gordovil. Col. 20177

Psicòloga Infanto-Juvenil/Terapeuta Familiar

T’ha interessat el nostre article? Potser t’interessa també: