22 Mar ¿CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA DE MI HIJO/A? 8 CONSEJOS Y 3 TAREAS PARA CONSEGUIRLO.

Trabajar la autoestima infantil

Ser padre es la única gran hazaña de la vida en la que uno se ve inmerso en las prácticas sin recibir teoría ni formación previa. A menudo recuerdo las palabras de una madre con la que trabajé en terapia: “nadie te da el carné de padres y sin embargo, de nosotros dependen cosas tan importantes como la salud, la felicidad y la preparación de otra personita para enfrentarse al mundo”.

La autoestima infantil es un área más sobre la que los padres tienen un enorme poder. Por tanto vale la pena revisar cómo se construye y qué cosas podemos hacer para mejorarla.

La autoestima es la evaluación que la persona hace sobre su autovalía, basada en las cualidades propias. Esta autoevaluación, va a determinar muchos aspectos de la vida personal. Por esta razón, es importante prestarle atención ya desde la infancia, a fin de prevenir enfermedades mentales y  generar formas óptimas de resolver las dificultades para la vida adulta.

Construcción de la autoestima infantil

Los niños de 4-5 años tienen ya un sentido o idea inicial y significativa de la autoestima. Los estudios demuestran que niños con lazos afectivos positivos con sus padres se describen a sí mismos de forma más favorable y a su vez, sus profesores les califican como competentes a nivel social.

La autoestima se va construyendo a partir de las valoraciones que los adultos hacen del niño y de sus reacciones hacia su comportamiento. Por ejemplo: si siempre digo que “mi hijo es muy torpe con los deportes”, probablemente se verá a sí mismo como tal, (aunque la profesora de Educación Física opine algo diferente). En consecuencia, es más probable que no se atreva con ejercicios nuevos de gimnasia, por lo que se sentirá triste y lejano a sus compañeros. Y al contrario: si le hago saber a mi hijo que “las matemáticas  se le dan bien” (siempre y cuando sea verdad), probablemente mostrará interés al hacer deberes de esta asignatura, se verá capaz de resolver los ejercicios, y se esforzará para conseguirlo.

En definitiva y respondiendo a la pregunta que me hacen muchos padres en consulta: “sí, los niños perciben claramente lo que sus padres opinan de ellos y lo que pasa en casa: son como esponjas captando información”. A medida que nuestros niños van entrando en la adolescencia, aparecen nuevas dimensiones que contribuyen a la construcción de la autoestima: principalmente su atractivo físico/romántico y el establecimiento de amistades íntimas.

Consejos y tareas para los padres

Los padres tienen un enorme poder en la construcción de la autoestima de sus hijos. Por tanto, ¡vale la pena aprovecharlo!

8 consejos para mejorar la autoestima de tu hijo/a

• Revisa tu estilo parental de crianza. El estilo parental asociado a una alta autoestima es el democrático y cálido. Para practicarlo puedes ofrecer  muestras de afecto y apoyo a tu hijo, darle voz en la toma de decisiones y establecer sin miedo normas claras sobre su comportamiento.
• Reconoce lo que hace bien, lo que te gusta de tu hijo, de forma natural y sin exagerar.
• Evita ponerle una etiqueta sobre lo que no hace bien y sustituye el “siempre” y “nunca” por “a veces”, “últimamente”. Por ejemplo: en lugar de decirle “siempre haces las cosas mal”  puedes decirle “parece que últimamente te está costando más”.
• Cuando veas que algo le cuesta mucho, mantente atento a las excepciones y comunícaselas. Por ejemplo: si a tu hijo le cuesta sacar buenas notas y en el segundo trimestre suspende 2 asignaturas en lugar de las 3 suspendidas el primer trimestres puedes decirle: “estoy muy contento con la mejoría: ¿cómo lo has hecho para aprobar una más?, “crees que podrías utilizar los mismos trucos para seguir mejorando en el tercer trimestre?”
• No lo compares con hermanos ni amigos. Esto no le aporta soluciones para mejorar y estimula la competencia.
• Fomenta actividades extraescolares que potencien sus habilidades. Asegúrate de que tenga actividades en las que disfrute.
• No soluciones por él los problemas. Si lo haces le estás transmitiendo que él no es capaz de hacerlo. Le ayudarás mucho más si buscáis soluciones juntos.
• Y ¡muy importante! Para aumentar la autoestima de tu hijo debes cuidar la tuya propia. Si quieres te damos algunas claves en el siguiente artículo: ¿Cómo mejorar la autoestima?

3 tareas para mejorar la autoestima de tu hijo/a

Algunas tareas que podéis hacer conjuntamente para mejorar la autoestima:

• Apunta cada noche en una libreta, 2-3 cosas que te han gustado de él durante ése día. Hazlo en compañía de tu hijo y deja la libreta en su mesita de noche.
• La Caja de Caricias. Dispón de una caja/hucha en el salón. Cuando un miembro de la familia perciba algo que le ha gustado de otro miembro, lo apuntará en un post-it y lo introducirá en la caja. Se destina un día de la semana (muchos padres escogen el domingo) para leer los mensajes en familia.
• El Hijo como Profesor: fomenta que haya temas en los que tu hijo pueda enseñarte cosas. Por ejemplo: si está estudiando el Sistema Solar en el colegio, declárate un total desconocedor del tema y muestra curiosidad y agradecimiento hacia sus explicaciones.

En definitiva, si con nuestras opiniones o reacciones transmitimos mensajes del tipo  “confío en ti”, “tú puedes hacerlo”, “estoy aquí para ayudarte” nuestros hijos irán creciendo con una mayor seguridad en sí mismos, por lo que afrontarán con mayor eficacia lo que la vida les vaya trayendo.

Dra. Amalia Gordóvil. Col. 20177

Psicóloga Infanto-juvenil/Terapeuta Familiar.