19 Dic CÓMO CUIDAR LA RELACIÓN DE PAREJA

¿Cómo cuidar la relación de pareja?

Las películas románticas nos han hecho creer que el amor es algo que surge espontáneamente. Parece que una vez se ha dado la magia de encontrar a nuestra media naranja ya no hace falta que hagamos nada más para cuidar la relación de pareja y que ésta sea una fuente de satisfacción. Pero, una vez nos enseñan el final feliz se acaba la película y no vemos qué sucede con esa pareja. Y es que hace falta cuidarla para que siga siendo satisfactoria. ¿Cómo cuidar la relación de pareja?

Si nos ceñimos a la realidad y analizamos a parejas que han conseguido hacer crecer un lazo estable en el tiempo, éstas no han dejado el cuidado de su relación de pareja a la magia del amor. En este artículo vamos a analizar algunos puntos que las pareja exitosas comparten. Así tendréis algunas claves para cuidar la relación de pareja y que esta perdure en el tiempo.

Puntos claves para cuidar la relación de pareja

Mírate a ti

• Responsabilízate del cuidado de vuestra relación de pareja. Este punto aunque parece obvio es el más importante de todos. Debemos dejar de vernos como agentes pasivos en la relación. Si queremos conseguir una vida de pareja satisfactoria debemos ponernos en marcha y ver qué cambios necesitamos hacer para poder mejorar relación de pareja. Pregúntate: ¿Qué puedo hacer yo para que mi relación de pareja mejore?
• Deja de culpar a tu pareja en las discusiones y mírate a ti mismo de forma crítica. Una vez ya hemos pasado el punto 1, nos toca hacer un ejercicio de contención y dejar de señalar al otro como el culpable de que nuestra relación no sea como nosotros queremos. Cuando en las discusiones acusamos al otro de nuestro sufrimiento, lo normal es que el otro contraataque con todas sus fuerzas. Al sentirnos dañados, volvemos a atarcarle y así en un bucle sin fin. Si quieres cuidar tu relación y salir del bucle, pregúntate: ¿cuál es mi responsabilidad?

Recuperad espacios de pareja

• Busca espacios de placer compartido. Es importante que las parejas manejen bien los espacios individuales y los espacios compartidos. Cuidar nuestra relación pasa por recordar que quien escogimos para compartir nuestra vida es nuestro amigo, alguien con quien divertirnos y pasárnoslo bien. Si el día a día se cubre solo de rutina y deber es muy fácil que nos olvidemos del por qué escogimos al otro y la relación poco a poco se enfríe.
• ¡Si sois padres, poned aún más énfasis en el punto 3! Este punto es importante para todo tipo de parejas, pero queremos hacer énfasis en aquellas con hijos. Cuando somos padres es muy fácil que ese tesoro que tanto adoramos pase a ser el centro de nuestras vidas y nos olvidemos de buscar espacios para compartir. La crianza implica estar centrados en ese ser que nos necesita a ambos. Es importante tal y como el bebé va creciendo ir recuperando algunos espacios para poder cuidar nuestra pareja.

Comunicación y afecto

• Conéctate con tu pareja: Hablar, hablar, hablar. Cómo veis este punto es sencillo. Se trata de poder seguir conectados con nuestra pareja en el día a día. Saber qué le preocupa, qué le alegra, qué le ha sucedido en el trabajo, etc. Para cuidar nuestra relación es necesario sentir que estamos presentes en la cabeza de nuestra pareja. Para eso no es necesario nada complicado. Buscad un espacio diario donde podáis compartir cómo ha sido nuestro día, enviaros algún mensaje durante el día, dejadle una nota, etc.
• No olvides las relaciones sexuales. La parte práctica del amor implica compartir intimidad sexual con nuestra pareja. Dependiendo de la fase en la que estemos, las relaciones sexuales serán más o menos frecuentes. Esto forma parte de la normalidad de la evolución en una relación de pareja. Para mejorar el cuidado de nuestra relación de pareja, es necesario que recordemos que las relaciones sexuales son una parte importante del vínculo. Por lo tanto, las debemos cuidar y no relegar a algo anecdótico o mecánico.

El amor surge, pero debemos cuidarlo para que dure

Recordad que el amor surge, pero para que perdure se debe cuidar y mimar. Es como si nuestro amor fuera una  planta, si no la cuidamos corremos el riesgo que se marchite y sea demasiado tarde para volverla a a hacer florecer. Mientras más tardemos en ponernos en marcha y comenzar activamente a cuidar nuestra relación de pareja, más probable es que el proceso no sea reversible. Así que ya sabéis: ¡En marcha! Y si necesitáis ayuda, ya sabéis, podéis contar con nosotros.

Visita nuestra Área de Terapia de Pareja clicando AQUÍ

María Martín Santacreu. Col. 15745.

Pablo Quiroga Vicuña. Col. 14679.

Psicólogos Especialistas en Terapia de Pareja

Nuestro Psicólogo Especialista en Terapia de Pareja, Pablo Quiroga, ha hecho un vídeo Donde nos explica algunos de los errores más comunes cuando tenemos diferencias de pareja. Os lo dejamos aquí para que podáis entender cómo a través de cuidar la relación de pareja, nos estamos cuidando a nosotros mismos.

Si te ha interesado este artículo, puede ser que también te interese:

• ¿Es posible superar una infidelidad?
• Guía para incrementar el deseo y las relaciones sexuales en la pareja
• Mi pareja no quiere tener relaciones sexuales, ¿es normal?
• ¿Cómo afecta tener hijos a la relación de pareja?
• ¿Son inevitables los celos en la pareja?
• Aprende a discutir en pareja sin perder el control.
• ¿Cómo recuperar la chispa en tu relación de pareja? 8 consejos para parejas (con y sin hijos).
• El duelo por ruptura sentimental: fases y cómo superarlo.
• ¿Cómo superar la ansiedad?
• Salgo con alguien que también tiene hijos: familias enlazadas.
• 8 preguntas para reflexionar y dejar de compararte con los demás
• ¿Estoy en una relación de dependencia emocional?
• El pajarito al que le fallaron las alas: Una historia sobre la agorafobia.

¿Quieres hacernos una consulta?

Te atendemos presencialmente u online.

Nuestros profesionales están a tu servicio para ayudarte. ¡Contacta con nosotros!