{"id":1277,"date":"2016-11-30T21:53:19","date_gmt":"2016-11-30T21:53:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centregrat.com\/2016\/11\/30\/puc-superar-lansietat\/"},"modified":"2025-09-30T09:01:16","modified_gmt":"2025-09-30T09:01:16","slug":"es-possible-superar-lansietat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centregrat.com\/ca\/es-possible-superar-lansietat\/","title":{"rendered":"PUC SUPERAR L’ANSIETAT?"},"content":{"rendered":"

\u00c9s possible superar l’ansietat?<\/h2>\n

Fa un temps vaig llegir un article d’Elvira Lindo al Pa\u00eds titulat\u00a0 “Cuando te come la ansiedad<\/a>”\u00a0 que recomano totalment. El primer que vaig pensar en llegir l’article va ser: \u201cqu\u00e8 valent, s’atreveix a desvetllar que sofreix, que t\u00e9 ansietat<\/strong>, que sent por, que t\u00e9 f\u00f2bies,…\u201d. I la veritat \u00e9s que \u00e9s una mostra d’honestedat per la seva banda. \u00c9s un gran gest per fer visible l’invisible.<\/p>\n

Ens parla de la seva ansietat<\/strong>, el seu patiment, ja que sovint fem tot el possible per mantenir la nostra fa\u00e7ana i no mostrar-nos vulnerables.\u00a0\u00a0<\/span>En general,\u00a0 tots\/es ens esforcem molt a semblar persones equilibrades, que tenim tot baix control, quan realment no \u00e9s aix\u00ed.<\/strong><\/p>\n

D’on ve l’ansietat?<\/h2>\n

\"como-superar-ansiedad\"<\/p>\n

Abans de parlar sobre com podem superar l’ansietat<\/strong> anem a preguntar-nos d’on surt aquest patiment.<\/p>\n

A l’article de l’Elvira Lindo que us esmentava, hi ha va haver quelcom que em va cridar l’atenci\u00f3. \u00c9s com\u00fa a l’inici de la ter\u00e0pia, quan encara no hem pogut relacionar l’origen de l’ansietat,\u00a0pensar que l’ansietat \u00e9s alguna cosa que ve de fora<\/strong> i se’t fica dins sense que nosaltres siguem agents d’aquest fet.<\/p>\n

Sembla ser \u201calguna cosa que ens passa\u201d en el que nosaltres no intervenim. Si aix\u00f2 fos aix\u00ed, poc tindr\u00edem els terapeutes a fer i els pacients a canviar. Com a molt els psic\u00f2legs\/gues podr\u00edem ajudar als nostres pacients a suportar la creu d’aquesta bestiola que els ha infectat.<\/p>\n

De fet, segons el meu semblar, un dels primers passos en tota ter\u00e0pia \u00e9s passar de el \u201cem passa\u201d a \u201cjo faig\u201d, \u201cjo funciono d’aquesta forma\u201d<\/strong>.\u00a0 Assumir que som agents actius en el que ens passa. Passar del pronom EM al pronom JO. Aix\u00f2 ens permet posar-nos en una posici\u00f3 on tenim marge de canvi.\u00a0 Per\u00f2 aquest tema donaria per a un article sencer, aix\u00ed que millor centrar-me en el tema de l’ansietat en si.<\/p>\n

Per qu\u00e8 sentim ansietat?<\/h2>\n

L’ansietat apareix en el moment en qu\u00e8\u00a0 tenim un conflicte intern entre diferents parts de nosaltres i t\u00e9 la funci\u00f3 de permetre’ns afrontar aquest conflicte i arribar a una resoluci\u00f3.<\/strong><\/p>\n

Posem que entrem en una tenda i veiem alguna cosa que ens agrada molt. Mirem l’etiqueta i el preu \u00e9s impossible de pagar per a la nostra butxaca. Imaginem que de sobte apareix en el nostre cap la idea: \u201cm’ho puc portar, ning\u00fa est\u00e0 mirant\u201d. Aqu\u00ed s’inicia un conflicte entre el nostre desig (vull aquest objecte) i la norma (no has de robar). Comencem a agitar-nos, notem que se’ns accelera el pols, s’altera la nostra respiraci\u00f3. I aqu\u00ed ens veiem obligats a decidir qu\u00e8 volem fer:<\/p>\n