{"id":17032,"date":"2021-02-01T13:12:28","date_gmt":"2021-02-01T13:12:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centregrat.com\/como-nos-cuidamos-los-psicologos-para-poder-cuidarte\/"},"modified":"2022-01-03T22:22:10","modified_gmt":"2022-01-03T22:22:10","slug":"com-ens-cuidem-psicolegs-per-cuidar-te","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centregrat.com\/ca\/com-ens-cuidem-psicolegs-per-cuidar-te\/","title":{"rendered":"COM ENS CUIDEM ELS PSIC\u00d2LEGS PER A PODER CUIDAR-TE?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
\n

Sens dubte, poc es parla de com ens cuidem els psic\u00f2legs per a poder cuidar.<\/p>\n

 <\/p>\n

Els psic\u00f2legs ajudem a gestionar, donem eines i acompanyem a persones en moments dif\u00edcils. Ens formem per a aix\u00f2 s\u00ed, per\u00f2 no per aix\u00f2 som supermans o superwomans. Nosaltres tamb\u00e9 sentim, tamb\u00e9 ens aclaparem, tenim problemes i dificultats personals. I a m\u00e9s, ens passem la nostra jornada laboral escoltant les dels altres. I ho fem, o almenys parlo per mi, amb molt de gust i sentint-me una aut\u00e8ntica privilegiada. Per\u00f2, per a poder continuar fent-ho b\u00e9, necessito seguir una bona rutina d’autocura.\"como-nos-cuidamos-los-psicologos-para-poder-cuidarte\"<\/p>\n

A continuaci\u00f3, et detallo el que, per a mi, seria una rutina d’autocura ideal per a terapeutes. Jo parlar\u00e9 de psic\u00f2legs, perqu\u00e8 \u00e9s el que jo s\u00f3c i per tant, el que conec. Per\u00f2 segur que si ets coach o terapeuta d’un altre tipus tamb\u00e9\u00a0et vindr\u00e0 b\u00e9. A m\u00e9s, si no ets professional d’aquest \u00e0mbit, et pot servir per tenir m\u00e9s informaci\u00f3 sobre nosaltres. Espero que compartir les claus de la nostra autocura, serveixi tamb\u00e9 perqu\u00e8 coixes idees per al teu propi, sigui quina sigui la teva professi\u00f3.<\/p>\n

L’autocura dels psic\u00f2legs<\/h2>\n

Cuidar l’exercici de la nostra professi\u00f3<\/h3>\n

Comencem pel b\u00e0sic… Els psic\u00f2legs estem en formaci\u00f3 cont\u00ednua. I aix\u00f2 \u00e9s important, perqu\u00e8 necessitem sentir que comptem amb el coneixement necessari per a atendre correctament les persones. Aix\u00f2 fa que ens puguem sentir m\u00e9s c\u00f2modes\/us i segures\/us davant el nostre treball i gestionar-lo tot millor. Per tant, per a mi, la formaci\u00f3 tamb\u00e9 \u00e9s autocura.<\/p>\n

D’altra banda, tamb\u00e9 existeix la supervisi\u00f3. Supervisi\u00f3 significa poder comptar amb un psic\u00f2leg de gran experi\u00e8ncia amb qui comentar els casos que comporten majors dificultats per a tu. Per descomptat, de manera confidencial i amb la finalitat de millorar l’atenci\u00f3 que li ofereixes als teus pacients\/clients. Per\u00f2 a m\u00e9s, hi ha casos i persones que et connecten amb les teves pr\u00f2pies viv\u00e8ncies i aix\u00f2, cal gestionar-ho. Perqu\u00e8 siguin casos aparentment m\u00e9s f\u00e0cils o dif\u00edcils, en consulta es generen emocions i \u00e9s important que el psic\u00f2leg compti amb un espai per a treballar-les i treballar-se. Per descomptat, tamb\u00e9 est\u00e0 la possibilitat m\u00e9s que recomanada de fer ter\u00e0pia personal; potser no sempre, per\u00f2 s\u00ed de manera peri\u00f2dica.<\/p>\n

Quins s\u00f3n els meus l\u00edmits?<\/h3>\n

\"como-nos-cuidamos-los-psicologos-para-poder-cuidarte\"Un altre punt clau per a la nostra autocura \u00e9s recon\u00e8ixer els nostres propis l\u00edmits. \u00c9s important tenir clar quants pacients al dia som capa\u00e7os d’atendre de manera correcta i responsable. I tancar agenda quan sentim que no tenim energia o temps per a acompanyar a m\u00e9s persones. I relacionat amb aix\u00f2, no acceptar tots els casos que ens arriben sense m\u00e9s; a vegades \u00e9s necessari derivar a altres professionals. No podem arribar a tot ni ser experts en tot.<\/p>\n

Espai de ter\u00e0pia<\/h3>\n

Quant a l’espai terap\u00e8utic, posa una decoraci\u00f3 i elements que et facin sentir c\u00f2moda\/o, que sigui un espai agradable. Pots procurar-te amb aromes, encens, plantes, coixins bonics… tamb\u00e9 per descomptat ventilar-ho sovint i que estigui protegit de sorolls.<\/p>\n

Abans d’iniciar les sessions del dia, jo recomano tenir un espai per a connectar amb tu i amb el espai. Potser fer una estona de meditaci\u00f3 abans de preparar les sessions, posar alguna cosa de m\u00fasica ambient, fer estiraments, etc.<\/p>\n

El teu m\u00f3n intern<\/h3>\n

Durant cada sessi\u00f3, \u00e9s molt important recon\u00e8ixer les emocions que es generen en tu. Ets una persona i conseg\u00fcentment no pots pretendre que res del que succeeix en l’espai terap\u00e8utic t’afecti. Fins i tot, depenent de la teva orientaci\u00f3 terap\u00e8utica, pots expressar les teves emocions, sempre d’una forma calmada i buscant les paraules adequades. I com ja comentava abans, prendre consci\u00e8ncia de quines emocions o sensacions s\u00f3n pr\u00f2pies i quins corresponen al pacient. Assegura’t de mantenir-te hidratada\/o i d’anar canviant de postura sovint.<\/p>\n

\"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/como-nos-cuidamos-los-psicologos-para-poder-cuidarte\"Entre sessions a poder ser, deixa’t uns minuts per a sortir de l’espai, mou el cos, buida la ment… sobretot despr\u00e9s de sessions molt carregades a nivell emocional. En aquests casos, pot ser bo que et dediquis uns minuts a tu, a deixar anar i processar. Potser a trav\u00e9s del cos i\/o l’escriptura per exemple.<\/p>\n

En acabar el dia, un petit ritual de tancament com posar una determinada can\u00e7\u00f3 mentre reculls, fer unes inspiracions profundes… tot all\u00f2 que t’ajudi a donar la jornada per finalitzada. Al meu per exemple, m’encanta fer una passejada en sortir en comptes d’agafar el transport p\u00fablic.<\/p>\n

Cura b\u00e0sica<\/h3>\n

\"como-nos-cuidamos-los-psicologos-para-poder-cuidarte\"No he nomenat activitats b\u00e0siques d’autocura com tenir un bon h\u00e0bit de somni i alimentaci\u00f3, fer exercici f\u00edsic o tenir espais propis de descans. Per descomptat, s\u00f3n essencials, igual que mantenir activitats d’oci i de socialitzaci\u00f3 que ens ajudin a desconnectar del nostre treball. Per molt que el nostre treball ens apassioni, mai ser\u00e0 sa que ocupi gran part del nostre temps fora de la jornada laboral.<\/p>\n

Hem de cuidar-nos com a terapeutes, per\u00f2 tamb\u00e9 com a persones.<\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
S\u00edlvia Pueo Santolaria.<\/strong><\/em><\/div>\n
Psic\u00f2loga General Sanit\u00e0ria<\/strong><\/em><\/div>\n
Col. n\u00fam: 18637<\/strong><\/em><\/div>\n
\n

Vols fer-nos una consulta?<\/h2>\n

Els nostres professionals estan al teu servei per a ajudar-te, tamb\u00e9 visitem online!\u00a0Contacta amb nosaltres!<\/a><\/p>\n

Si t’ha interessat aquest article, pot ser que tamb\u00e9 t’interessi:<\/p>\n