¿QUÉ EFECTOS PSICOLOGICOS PUEDE TENER LA CUARENTENA EN LOS NIÑOS / AS?

Los efectos psicológicos producidos por la cuarentena por el coronavirus nos pueden afectar a todos/as: adultos y niños/as. Nuestra vida ha cambiado de repente y la de los niños y niñas ha cambiado radicalmente. No van al cole, no se ven con sus amigos y amigas, los que viven en ciudades como mucho tienen un balcón, así que no juegan al aire libre,… Toda esta situación lógicamente tiene una repercusión sobre el estado de ánimo de niños/as y adolescentes.efectos-psicologicos-cuarentena-confinamiento-coronavirus-en-ninos

Los efectos psicológicos de la cuarentena

Las reacciones que más usualmente nos podemos encontrar son irritabilidad, incrementar las peleas con los hermanos/as, nerviosismo, cambios de humor, expresión de miedos (pueden expresarnos su miedo respecto al virus), dificultad en mantener una pauta de sueño, tener pesadillas o despertarse varias veces en la noche.

Lo primero a recordar en esta situación es que los adultos somos la base de seguridad para ellos / as. Así que su bienestar pasa porque los adultos cuidemos el nuestro. Su tranquilidad es un reflejo de la nuestra y debemos no ignorar este hecho primordial en la infancia.

Ellos/as observan nuestros comportamientos, nuestras reacciones y actitudes. Con lo cual no solo se trata de darles mensajes de calma verbales, si no también de que estos se vean reflejados en nuestro lenguaje no verbal.

¿Qué podemos hacer como padres y madres?

Los padres y madres conocemos bien a nuestros hijos /as y en estos tiempos de crisis debemos confiar en nuestro vínculo con ellos /as. Nosotras como psicólogas y terapeutas familiares os damos algunas ideas o sugerencias, pero vosotros /as sois quienes mejor los conocéis y quienes más podéis ayudarles desde la seguridad que hablábamos anteriormente.

Infórmales

  • Dadles información.  El hecho que sean niños / as no los convierte en seres ajenos a lo que sucede. Son plenamente conscientes de la situación en las que nos encontramos. Debemos estar atentos a sus dudas y responder a sus preguntas sin mentirles. Aquí os dejamos el link a un recurso en forma de cuento creado por el Colegio de Psicólogos de Madrid.  Con este recurso podréis saber qué saben del coronavirus y ayudarles a entender la situación.
  • No los expongáis a noticias innecesariamente. Ya sabéis que muchos medios utilizan el sensacionalismo y esto nos angustia a los adultos, ¿verdad? ¡Pues imaginaos a los niños! Así que evitad ver noticias con ellos/as.
  • Mídete en tu exposición a noticias. Como decíamos antes, ellos / as aprenden de lo ven en nosotros /as. Así que es importante que no nos vean todo el día mirando el móvil o hablando únicamente del coronavirus.

Ayúdales a gestionar sus emociones

  • Mantened la calma si os expresan miedo respecto a contagiarse o si os hacen preguntas respecto a la muerte. Debemos transmitirles claramente que, aunque algún miembro de la familia se contagie, sabemos qué medidas debemos tomar para curarnos. Además, explicarles que hay gente trabajando para cuidar y curar a los enfermos.
  • ¡Cuídate para cuidarlos! Vamos a pasar mucho tiempo juntos estas semanas y ¿sabéis lo que sucede? Pues que a más  tiempo que pasamos con ellos/as menos conectados/as emocionalmente nos sentimos a sus necesidades. ¿No os ha pasado? ¿No necesitáis desconectar para poder volver a sentir esa necesidad de tenerlos /las a tu lado? ¡No sois malos padres y madres, sois humanos! Así que si sois dos adultos o más en casa, haced turnos. Deja la culpabilidad a un lado. Cuidarte, darte pequeños espacios para tus necesidades, garantizará que puedas cuidarles más respectuosamente hacia sus necesidades.

María Martín Santacreu. Col 15745

Psicóloga y Psicoterapeuta Familiar

Amalia Gordóvil Merino. Col 20177

Doctora en Psicología y Psicoterapeuta Familiar

 

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