{"id":11824,"date":"2019-10-21T13:40:49","date_gmt":"2019-10-21T13:40:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centregrat.com\/?p=11824"},"modified":"2022-09-22T16:50:13","modified_gmt":"2022-09-22T16:50:13","slug":"uso-movil-redes-sociales-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/uso-movil-redes-sociales-pareja\/","title":{"rendered":"&#8220;DEJA DE MIRAR EL M\u00d3VIL, ME TIENES DELANTE&#8221;"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vivimos enganchados al m\u00f3vil.\u00a0<\/strong>Las redes sociales (facebook, twitter, instagram,&#8230;) son grandes herramientas para volver contactar y reencontrarnos con personas que hac\u00eda tiempo de las que no ten\u00edamos noticias. Este es uno de los aspectos positivos del uso de las redes sociales y del uso del m\u00f3vil en general. Pero hay otro lado m\u00e1s negativo del uso de estas nuevas tecnolog\u00edas.<\/p>\n<h2>&#8220;\u00a1Deja ya el m\u00f3vil!&#8221;<\/h2>\n<p>Esta mini pantalla nos abre la fascinante posibilidad de estar en contacto continuo con much\u00edsima gente de manera inmediata y simult\u00e1nea. Adem\u00e1s de estar en contacto con gente podemos consultar cualquier duda o informaci\u00f3n en cualquier momento. Abrimos una aplicaci\u00f3n, despu\u00e9s recordamos una noticia, despu\u00e9s recibimos un whatsapp&#8230; No sabes c\u00f3mo pero de golpe te das cuenta que llevas m\u00e1s de una hora mirando la pantalla.<\/p>\n<p>\u00bfOs hab\u00e9is preguntado como afecta este avance a la calidad de nuestra relaci\u00f3n de pareja? \u00bfCre\u00e9is que\u00a0podemos llegar a desatender nuestra relaci\u00f3n de pareja?\u00a0Como seguramente est\u00e1is pensando, la respuesta en muchos casos es afirmativa.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-11909 alignright\" src=\"https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja2-300x199.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja2-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja2-768x510.jpg 768w, https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja2-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja2-700x465.jpg 700w, https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja2.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h2>Conectados virtualmente, desconectados f\u00edsicamente<\/h2>\n<p>Cada vez hay m\u00e1s estudios que se\u00f1alan que el uso excesivo del m\u00f3vil y las redes sociales pueden afectar a nuestras relaciones, as\u00ed como a nuestro bienestar personal. Seg\u00fan datos de un estudio realizado en el 2018 por\u00a0laboratorios Cinfa y avalado por la Sociedad Espa\u00f1ola para el Estudio de la Ansiedad y el Estr\u00e9s (SEAS),\u00a0<strong>el 28,3% de los espa\u00f1oles declara que el uso de las nuevas tecnolog\u00edas eleva su nivel de estr\u00e9s.<\/strong> Este porcentaje se incrementa a 30,9% en los j\u00f3venes de 18 a 34 a\u00f1os. Los motivos: \u00a0la imposibilidad de \u201cdesconectar\u201d, recibir llamadas y correos fuera de horario laboral.<\/p>\n<p><strong>El tiempo que empleamos en conectarnos con los \u201camigos virtuales&#8221; lo dejamos de emplear en cuidar nuestras relaciones cara a cara, entre \u00e9stas nuestra pareja.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s nuestro comportamiento en las redes y el que tenemos en vivo y en directo puede ser muy diferente. Hay gente que muestra su mejor cara en facebook o instagram y presume de tener mucho amigos o likes en sus publicaciones.\u00a0Pero <strong>establecer y mantener relaciones \u201creales\u201d requiere de un esfuerzo y unas habilidades muy diferentes a las de ser \u201cpopular\u201d en la red.<\/strong><\/p>\n<h2>\u00bfEres el mism@ dentro y fuera de la red?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-11913 alignleft\" src=\"https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja4-300x200.jpg\" alt=\"uso-movil-relacion-pareja\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja4-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja4-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja4-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja4-700x467.jpg 700w, https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja4.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Algunas personas, estando en pareja utilizan las redes sociales para establecer relaciones virtuales que, dependiendo del nivel de intimidad, pueden llegar a ser potencialmente amenazantes para la relaci\u00f3n de pareja. Otros lo utilizan para espiar y rastrear controlar a su pareja en facebook o instagram dando rienda suelta a la desconfianza y las conductas de control obsesivas. Existen videos donde te ense\u00f1an como rastrear todos los movimientos de tu pareja en facebook, \u00a1con 270.000 reproducciones!<\/p>\n<p><strong>Son muchas las parejas que nos llegan a la consulta por problemas en el uso de\u00a0 las redes sociales.<\/strong>\u00a0En sesi\u00f3n de terapia de pareja escuchamos frases como:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201cya no hablamos, est\u00e1 todo el d\u00eda enganchado\/a al m\u00f3vil\u201d,<\/li>\n<li>\u201c se est\u00e1 escribiendo por facebook con una antigua amiga, no paran de ponerse likes y de enviarse fotos y bromas. No me lo hab\u00eda dicho. \u00a1A mi no me parece normal!\u201d,<\/li>\n<li>\u201c se escriben mensajes con el compa\u00f1ero de trabajo&#8230;\u201d, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Cuida a tu pareja dentro y fuera de la red<\/h2>\n<p>Para muchas personas el excesivo uso del m\u00f3vil constituye una amenaza para la seguridad de la relaci\u00f3n.\u00a0Mientras\u00a0 no acabamos de entender como afectar\u00e1 todas estas nuevas tecnolog\u00edas a nuestras vidas y a nuestras relaciones, <strong>no nos cansaremos de repetir que a la pareja hay que cuidarla.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-11911 alignright\" src=\"https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja3-300x236.jpg\" alt=\"uso-movil-relacion-pareja\" width=\"300\" height=\"236\" srcset=\"https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja3-300x236.jpg 300w, https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja3-768x604.jpg 768w, https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja3-1024x806.jpg 1024w, https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja3-700x551.jpg 700w, https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja3.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/strong><\/p>\n<p><strong>Si queremos tener una buena relaci\u00f3n de pareja necesitamos dedicarle tiempo y atenci\u00f3n.<\/strong> La pareja es una de las mayores fuentes de autoestima y valoraci\u00f3n, pero uno de los problemas de las nuevas tecnolog\u00edas es que parece que cada vez dispersa mas nuestra atenci\u00f3n y nos centra menos en las cosas que quiz\u00e1s sean las m\u00e1s importantes.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo hacer un buen uso del m\u00f3vil y de las redes sociales?<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Limitad el uso del m\u00f3vil en casa y priorizad el poder conversar.<\/strong> Por ejemplo, en las comidas dejad los tel\u00e9fonos donde no los pod\u00e1is ver. Esto ayudar\u00e1 a vuestra relaci\u00f3n de pareja y tambi\u00e9n a tener una alimentaci\u00f3n m\u00e1s consciente.<\/li>\n<li>Cuando os vay\u00e1is a dormir <strong>dejad los tel\u00e9fonos fuera de la habitaci\u00f3n<\/strong>. Si necesit\u00e1is la alarma para despertaros, compraros un peque\u00f1o despertador. \u00a1A\u00fan existen y son muy baratos!<\/li>\n<li>Si te ves a ti mismo\/a teniendo conversaciones demasiado \u00edntimas con alguien que no es tu pareja y dudas de si es apropiado, <strong>preg\u00fantate \u00bftendr\u00edas esa conversaci\u00f3n delante de tu pareja?\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-11915 alignleft\" src=\"https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja5-300x200.jpg\" alt=\"uso-movil-relacion-pareja\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja5-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja5-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja5-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja5-700x467.jpg 700w, https:\/\/www.centregrat.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/uso-movil-relacion-pareja5.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/strong><\/li>\n<li>Sigue la regla: <strong>lo que no har\u00eda en mi vida real, no lo voy a hacer en mi vida virtual.<\/strong> Piensa en el muro de tus redes sociales como la puerta de tu casa. Lo que no querr\u00edas que entre en tu casa, tampoco dejes que entre en tus redes sociales.<\/li>\n<li>La \u00faltima recomendaci\u00f3n no tiene que ver con la vida online, sino offline. <strong>Buscad espacios de pareja donde pod\u00e1is divertiros y disfrutar de la compa\u00f1\u00eda mutua.\u00a0<\/strong>La vida real pasa cara a cara, no a trav\u00e9s de una pantalla.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><em>Pablo Quiroga<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><em>Psic\u00f3logo Especialista en terapia de Pareja<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><em>Colegiado n\u00fam 14679<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><em>Mar\u00eda Mart\u00edn Santacreu<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><em>Psic\u00f3loga Especialista en terapia de Pareja<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><em>Colegiada n\u00fam 15745<\/em><\/strong><\/p>\n<h2>\u00bfQuieres hacernos una consulta?<\/h2>\n<p>Nuestros profesionales est\u00e1n a tu servicio para ayudarte. <a href=\"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/terapia-de-pareja-en-barcelona\/\">\u00a1Contacta con nosotros!<\/a><\/p>\n<h2>Si te ha interesado este art\u00edculo, puede ser que tambi\u00e9n te interese:<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/blog\/es-posible-superar-una-infidelidad\">\u00bfEs posible superar una infidelidad<\/a>?<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/como-dejar-de-compararse-con-los-demas\/\">8 preguntas para reflexionar y dejar de compararte con los dem\u00e1s<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/como-afecta-tener-hijos-a-la-relacion-de-pareja\/\">\u00bfC\u00f3mo afecta tener hijos a la relaci\u00f3n de pareja?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/depedencia-emocional-pareja\/\">\u00bfEstoy en una relaci\u00f3n de dependencia emocional?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/el-pajarito-al-que-le-fallaron-las-alas-agorafobia\/\">El pajarito al que le fallaron las alas: Una historia sobre la agorafobia.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/celos-en-la-pareja\/\">\u00bfSon inevitables los celos en la pareja?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/como-parar-discusiones-pareja\/\">Aprende a discutir en pareja sin perder el control.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/es-posible-mejorar-mis-habilidades-sociales\/\">\u00bfEs posible mejorar mis habilidades sociales?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/crisis-pareja-despues-primer-hijo\/\">\u00bfPor qu\u00e9 la llegada del primer hijo puede suponer una crisis de pareja?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/duelo-por-ruptura-sentimental\/\">El duelo por ruptura sentimental: fases y c\u00f3mo superarlo.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/falta-deseo-recuperar-pasion-relacion-de-pareja\/\">\u00bfC\u00f3mo recuperar la chispa en tu relaci\u00f3n de pareja? 8 consejos para parejas (con y sin hijos).<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vivimos enganchados al m\u00f3vil.\u00a0Las redes sociales (facebook, twitter, instagram,&#8230;) son grandes herramientas para volver contactar y reencontrarnos con personas que hac\u00eda tiempo de las que no ten\u00edamos noticias. 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