{"id":1419,"date":"2015-12-24T17:38:27","date_gmt":"2015-12-24T17:38:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centregrat.com\/2015\/12\/24\/sobrevivir-a-la-familia-episodio-i-la-navidad\/"},"modified":"2025-09-30T09:04:00","modified_gmt":"2025-09-30T09:04:00","slug":"evitar-discusiones-familiares-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/evitar-discusiones-familiares-navidad\/","title":{"rendered":"SOBREVIVIR A LA FAMILIA (EPISODIO I): \u00bfC\u00d3MO EVITAR LAS DISCUSIONES FAMILIARES EN NAVIDAD?"},"content":{"rendered":"

Discusiones familiares en Navidad<\/h1>\n

Llegan las fiestas de Navidad y algunos ya tiemblan. Ya lo dice el dicho: \u201cLa familia cuando viene da alegr\u00eda, pero cuando se va m\u00e1s todav\u00eda\u201d. Y es que algunos ya anticipan las discusiones familiares<\/strong> que con horas por delante y una copas de m\u00e1s pueden surgir.<\/p>\n

Cada uno de nosotros\u00a0conocemos el funcionamiento de nuestra \u00a0familia y podemos saber qu\u00e9 situaciones evitar o redirigir. Cuando tenemos pareja la historia se vuelve m\u00e1s compleja. Lo que yo entiendo por “normal” al otro le puede parecer totalmente disfuncional.<\/strong><\/p>\n

Y es que en el mundo de la pareja, las relaciones con las respectivas familias pol\u00edticas son un delicado terreno a cuidar.<\/strong> Los conflictos en este \u00e1mbito pueden acabar generando mucho malestar y frustraci\u00f3n, llegando a estropear la m\u00e1s id\u00edlica de las historia de amor. No es de extra\u00f1ar que muchas de las consultas en terapia de pareja est\u00e9n relacionadas con c\u00f3mo relacionarse con las familias pol\u00edticas.<\/p>\n

Navidad: m\u00e1s tiempo en familia<\/h1>\n

En esta \u00e9poca del a\u00f1o los compromisos y las relaciones familiares cobran una dimensi\u00f3n de especial relevancia. Compartimos m\u00e1s espacios y m\u00e1s tiempo de lo habitual con nuestras familias pol\u00edticas.\u00a0<\/strong>Reuniones familiares donde las emociones suelen ser m\u00e1s intensas. Adem\u00e1s de poder estar aderezadas con un poco (o mucho) de alcohol.\"\"<\/p>\n

Si la relaci\u00f3n con nuestro suegros, por ejemplo, es buena, pasaremos estos d\u00edas con tranquilidad y hasta estaremos deseando que lleguen estas fechas para disfrutar. Si por lo contrario, la relaci\u00f3n ha estado llena de fricciones, se pueden provocar situaciones inc\u00f3modas y tensas para todos. Y sin quererlo podemos poner a nuestra pareja en medio de un conflicto de lealtades: “\u00bfest\u00e1s conmigo o con tus padres?\u201d.<\/strong> Entre la espada y la pared.<\/p>\n

En estas ocasiones aunque intentemos ser diplom\u00e1ticos muchas veces es dif\u00edcil disimularlo. El malestar es evidente en nuestra cara, en nuestro tono de voz, en\u00a0 nuestra postura corporal. La comunicaci\u00f3n no verbal nos delata,<\/strong> ya que no podemos llegar a controlar todas nuestras reacciones e impulsos. Pero , \u00bfpodemos cambiar nuestra forma de reaccionar ante alguien con el que no tenemos simpat\u00eda?<\/p>\n

La lealtad a la propia familia<\/h1>\n

La mayor\u00eda de personas nos sentimos de alguna manera leales a nuestra familia de origen<\/strong>. De ella incorporamos unos valores y determinados modos de vivir, que se nos han transmitido desde ni\u00f1os. Cuando formamos una pareja, cada uno aporta su mochila de experiencias, recuerdos y formas de hacer a la relaci\u00f3n. Se unen simb\u00f3licamente dos tradiciones y dos modos de ver el mundo diferentes, los que trae cada uno consigo.<\/strong><\/p>\n

Las relaciones con los suegros y dem\u00e1s familia pol\u00edtica pueden ser fuente de preocupaci\u00f3n y conflicto si no se gestionan de manera adecuada. En la situaci\u00f3n ideal se suele establecer, con m\u00e1s o menos acuerdo, cu\u00e1l ser\u00e1 la relaci\u00f3n con cada familia. Se trata de encontrar una f\u00f3rmula con la que cada uno se encuentre c\u00f3modo, respetando tambi\u00e9n la necesidad del otro respecto a su propia familia.<\/strong><\/p>\n

\"evitar-discusiones-familiares-navidad\"<\/h3>\n

\u00bfC\u00f3mo ver a mi familia pol\u00edtica de forma diferente?<\/h1>\n

Existe una t\u00e9cnica psicol\u00f3gica llamada la mirada apreciativa\u00a0<\/strong>creada por David Cooperrider. Se trata de algo muy simple, pero muy dif\u00edcil a la vez: cambiar nuestra mirada con respecto al otro<\/strong>.<\/p>\n

La manera en que percibimos a las personas determina nuestra reacci\u00f3n y c\u00f3mo nos\u00a0relacionamos con ellas. Por ejemplo, si yo veo a mi suegra como una d\u00e9spota, aunque intente evitarlo probablemente me mostrar\u00e9 ante ella molesto, irritable o ap\u00e1tico. Aunque mi boca no diga que no la soporto, mi cuerpo y su lenguaje me delata.<\/p>\n

La mirada apreciativa<\/h2>\n

La idea es cambiar nuestra percepci\u00f3n ampliando nuestra mirada sobre esa persona en concreto. Tomarnos el tiempo y el esfuerzo de intentar entenderla. Dejar nuestras viejas opiniones sobre ella a un lado (\u201cno la aguanto, \u00a1es una d\u00e9spota!\u201d). Empezar a hacernos nuevas preguntas: \u00bfCu\u00e1les son sus fortalezas, sus debilidades, sus capacidades, sus miedos? \u00bfQu\u00e9 es lo que le ha pasado en la vida para llegar a ser de la manera que es?<\/p>\n

Cuando podamos empezar a mirarla desde otro prisma m\u00e1s humanizante, nos daremos cuenta que nuestro trato hacia ella tambi\u00e9n cambia. Se abre una valiosa oportunidad para que la relaci\u00f3n empiece a tomar un tono m\u00e1s amable. Hasta puede que se transforme el recelo en comprensi\u00f3n, la rivalidad en cooperaci\u00f3n.\"evitar-discusiones-familiares-navidad1\"<\/p>\n

Y si ,\u00bfno lo consigo?<\/h2>\n

Puede ser que a pesar de nuestros esfuerzos no consigamos conectar con esta nueva mirada. Entonces nos puede ayudar pensar que algo tiene que haber hecho bien la familia, ya que ellos criaron a la persona que m\u00e1s tarde nosotros hemos escogido para compartir nuestra vida.<\/strong><\/p>\n

Aqu\u00ed os dejamos un art\u00edculo en el que Pablo Quiroga ha participado en la revista VICE<\/strong> sobre c\u00f3mo conservar nuestra salud mental estos d\u00edas de Navidad:\u00a0Salud Mental en Navidad<\/a>.<\/p>\n

Mar\u00eda Mart\u00edn Santacreu.\u00a0Col. 15745<\/em><\/strong><\/p>\n

Pablo Quiroga Vicu\u00f1a. Col. 14679<\/em><\/strong><\/p>\n

Psic\u00f3logos Especialistas en Terapia de Pareja<\/em><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Si te ha interesado este art\u00edculo, puede ser que tambi\u00e9n te interese:<\/h2>\n