{"id":16394,"date":"2020-12-20T16:31:29","date_gmt":"2020-12-20T16:31:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centregrat.com\/afrontar-reptes-el-nadal-en-temps-de-covid\/"},"modified":"2022-09-21T17:30:06","modified_gmt":"2022-09-21T17:30:06","slug":"afrontar-retos-navidad-tiempos-covid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/afrontar-retos-navidad-tiempos-covid\/","title":{"rendered":"AFRONTAR LOS RETOS DE LA NAVIDAD EN TIEMPOS DE COVID"},"content":{"rendered":"

Ha pasado casi un a\u00f1o desde que nos encontr\u00e1ramos en la actual situaci\u00f3n de pandemia del\u00a0COVID, que ha trastornado muchas de nuestras vidas y adem\u00e1s ha puesto en juego valores y maneras de hacer.<\/p>\n

\u00bfQui\u00e9n se hubiera imaginado entonces que nos encontrar\u00edamos ante una situaci\u00f3n como la actual, y que llegar\u00edamos a unas nuevas fiestas muy diferentes de las anteriores? Y aqu\u00ed estamos en\u00a0Navidad en tiempos de\u00a0COVID<\/strong>.<\/p>\n

Incertidumbre en estas fiestas de Navidad<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Ha llegado la Navidad y este a\u00f1o el principal tema es la incertidumbre de la gesti\u00f3n del\u00a0Covid en los encuentros familiares. Pudiendo suponer una crisis personal y familiar.<\/p>\n

Hemos tenido que plantearnos internamente c\u00f3mo afrontar\u00edamos dicha situaci\u00f3n y sumarlo a la gesti\u00f3n que hacen los otros.<\/strong> Esto puede haber supuesto nuevos conflictos o realidades con las que no est\u00e1bamos habituados, tanto en la propia familia, como en la familia de origen. Estas son las llamadas crisis externas:\u00a0un acontecimiento inesperado que genera una nueva reestructuraci\u00f3n de roles.<\/p>\n

Otros a\u00f1os, los conflictos familiares ven\u00edan marcados por las conversaciones en torno la mesa, donde vemos a familiares con los que no tenemos mucho contacto, mezclado con consumos excesivos y temas tab\u00fas que pod\u00edan dar lugar a momentos de conflicto. Pero este a\u00f1o, las cosas han cambiado. Debemos pensar con quien nos reuniremos dentro de las restricciones de protecci\u00f3n establecidas y ver qu\u00e9 medidas tomaremos para reducir el riesgo.<\/strong><\/p>\n

Mezcla de emociones<\/h2>\n

Durante estos d\u00edas es normal que sintamos nostalgia, tristeza, malestar, miedo, incluso angustia<\/strong>, dado que tenemos que hacer un proceso de adaptaci\u00f3n. Normalmente ya ten\u00edamos establecido a qu\u00e9 casa \u00edbamos y qu\u00e9 d\u00edas, con quienes nos encontrar\u00edamos, qu\u00e9 planes har\u00edamos y de qu\u00e9 manera. Ahora estamos en una situaci\u00f3n de pandemia que implica pasar la incertidumbre de tener que decidir con qui\u00e9n nos reuniremos, con qui\u00e9n no, o decidir no reunirnos o bien hacerlo en porciones.<\/p>\n

Y la gesti\u00f3n de dicha situaci\u00f3n puede ser muy diferente entre unos y otros, desde perspectivas o realidades opuestas y con ideales, creencias o valores diferenciados.<\/strong> Por eso, es muy importante, poder comunicarnos con serenidad, claridad y tranquilidad.<\/p>\n

“Los 10 mandamientos de la CovidFiestas Navide\u00f1as 2020”<\/h2>\n

Si estos d\u00edas se est\u00e1 haciendo complicado poder hablar con los familiares y amigos de que har\u00e9is, os facilitamos 10 mandamientos para las\u00a0covidfestes<\/strong>, ya que es importante que tengamos presentes diferentes variables:<\/p>\n

1. Cada cual puede tener su visi\u00f3n de la situaci\u00f3n<\/strong>, esto no implica que hayamos de estar de acuerdo, ni que lo veamos del mismo modo.<\/p>\n

2. Es importante poder expresar c\u00f3mo nos sentimos y c\u00f3mo queremos afrontar<\/strong> nosotras la situaci\u00f3n.<\/p>\n

3. No tenemos que sentirnos excluidos o con malestar por pensar diferente, cada cual desde sus necesidades, valores y creencias<\/strong> tiene un pensamiento en torno las circunstancias.\"afrontar-retos-Navidad-en-tiempos-de-covid\"<\/p>\n

4. Es importante poder encontrar un punto en com\u00fan<\/strong> y hacer pactos de c\u00f3mo lo haremos, sin traspasar nuestros propios l\u00edmites.<\/p>\n

5. Lo prioritario es hablar con la propia familia de convivencia<\/strong> de c\u00f3mo lo visualizamos y c\u00f3mo lo queremos hacer. Dado que despu\u00e9s lo tendremos que compartir con las familias de origen. No es la misma situaci\u00f3n para parejas, para personas solteras, para parejas con hijos\/as, etc.<\/p>\n

6. Transmitir el mensaje a nuestros familiares de una manera tranquila<\/strong>, exponiendo nuestras razones.<\/p>\n

7. Buscad el momento y el espacio<\/strong> donde pod\u00e1is hablar tranquilamente de la situaci\u00f3n.<\/p>\n

8. Escuchad y dar espacio a las opiniones<\/strong> de los otros.<\/p>\n

9. Buscad los puntos en com\u00fan y los divergentes<\/strong>, para tener claro sobre qu\u00e9 tenemos que actuar y llegar a soluciones efectivas y satisfactorias por todo el mundo.<\/p>\n

10. Debemos tener presente que tendr\u00e1n que haber cesiones por el bienestar de todo el mundo<\/strong>.<\/p>\n

Tambi\u00e9n podemos decidir pasar las fiestas solos\/as<\/h2>\n

Si finalmente, decides pasar las fiestas solo\/a, con tu pareja, compa\u00f1eros\/a de piso o en intimidad, y para ti son fechas se\u00f1aladas que te gusta celebrar, busca estrategias que te permitan disfrutar de las fiestas:<\/strong><\/p>\n

Puedes probar de elaborar nuevos men\u00fas para el pr\u00f3ximo a\u00f1o o para posibles encuentros futuros, decora igualmente la casa, busca espacios de conexi\u00f3n con la festividades, haz videollamadas, mira programas o pel\u00edculas navide\u00f1as, etc. Vale todo aquello que a ti te haga vivir la Navidad a pesar de que no pueda ser del mismo modo que a\u00f1os anteriores.<\/p>\n

\u00a1Os deseamos unas felices fiestas!<\/p>\n

\u00darsula Salvador Chinchilla<\/em><\/strong><\/p>\n

Psic\u00f2loga General Sanit\u00e0ria<\/em><\/strong><\/p>\n

Col. 17363<\/em><\/strong><\/p>\n

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