{"id":17448,"date":"2021-03-14T17:40:42","date_gmt":"2021-03-14T17:40:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centregrat.com\/?p=17448"},"modified":"2022-09-21T13:45:33","modified_gmt":"2022-09-21T13:45:33","slug":"expectativas-relacion-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/expectativas-relacion-pareja\/","title":{"rendered":"EXPECTATIVAS Y RELACI\u00d3N DE PAREJA: ENTRE LO IDEAL Y LO REAL"},"content":{"rendered":"

\u00bfTe sientes decepcionado \/ a en tu relaci\u00f3n de pareja? \u00bfPiensas que la otra persona no te atiende lo suficiente? \u00bfTe gustar\u00eda que pasarais m\u00e1s tiempo juntos o que tuviera m\u00e1s detalles contigo?<\/p>\n

\u00c9stas y otras muchas son preguntas que nos hemos podido hacer alguna vez. Es frecuente en terapia encontrarnos con personas que nos manifiestan malestar en su relaci\u00f3n de pareja en b\u00fasqueda de una relaci\u00f3n m\u00e1s aproximada a lo que siempre se hab\u00edan imaginado. Y es que las expectativas sobre qu\u00e9 esperamos en una relaci\u00f3n de pareja cumplen un papel muy importante en la relaci\u00f3n.<\/strong> Cuando sentimos que nuestras expectativas no se cumplen podemos entrar en una rueda de malestar, a pesar de que queremos estar con esa persona.<\/p>\n

\u00bfD\u00f3nde se construyen nuestras expectativas respecto a la pareja?<\/h2>\n

Debemos ser conscientes que la mayor\u00eda de esos pensamientos en relaci\u00f3n a las expectativas sobre la relaci\u00f3n de pareja\u00a0<\/strong>responden a factores externos que han ido haciendo mella en nuestra psique.\u00a0Desde que nacemos estamos sometidos a miles de est\u00edmulos, algunos de ellos m\u00e1s repetitivos que otros, pero que nos ir\u00e1n generando una idea de lo que es la vida, las relaciones de familia, de amistad y tambi\u00e9n de pareja.\"\"<\/p>\n

No todos\/as recibimos los mismos, ni de la misma manera ni en la misma intensidad. Provienen de la familia, pero tambi\u00e9n de la sociedad y cultura de la que formamos parte. Algunos de esos est\u00edmulos son gen\u00e9ricos y que nos llevan a un pensamiento o manera de hacer global como sociedad. Y de ah\u00ed, surgir\u00e1n patrones o formas de comportamiento.<\/p>\n

Pero centr\u00e1ndonos en el amor de pareja, lo que se espera de una relaci\u00f3n es un tema a la orden del d\u00eda en la literatura, en el cine, en las series, en la m\u00fasica, en la publicidad, etc.<\/strong> Porque sin amor la especie no habr\u00eda sobrevivido. Es mucha la literatura que habla de c\u00f3mo enamorar al otro\/a, de c\u00f3mo hacer para qui\u00e9n nos gusta se fije, c\u00f3mo estar en relaciones satisfactorias, etc.<\/p>\n

Desterrando los ideales del amor<\/h2>\n

Por todo ello en muchas ocasiones se generan expectativas sobre la pareja que no se ajustan a la realidad entorno a lo que es y lo que esperamos de una relaci\u00f3n de pareja.<\/strong> Los modelos sociales suelen ir encaminados hacia estereotipos de parejas id\u00edlicas, donde nunca hay conflicto, el otro\/a sabe perfectamente que necesitamos y casi por arte de magia la relaci\u00f3n fluye por s\u00ed sola.<\/p>\n

\"\"Es importante desterrar los ideales de amor y que haya un planteamiento de qu\u00e9 tipo de relaci\u00f3n queremos y sobre qu\u00e9 bases se va a sustentar. Cuando estamos en una relaci\u00f3n de pareja donde no nos sentimos satisfechos puede ser un buen momento para plantearnos nuestro\u00a0concepto del amor. C\u00f3mo lo hemos vivido a lo largo de la vida, qu\u00e9 modelos hemos tenido, qu\u00e9 valores o creencias se han generado entorno al amor y la pareja.<\/strong><\/p>\n

Te recomiendo poder valorar cu\u00e1les de ellos realmente son tuyos y cu\u00e1les son adquiridos y no sientes que tengan que ver contigo. Ver\u00e1s que muchos de estos modelos provienen de referentes externos y sociales que han marcado esa idea.<\/p>\n

Y es que no hay un ideal de amor que sea el mejor o el m\u00e1s adecuado.\u00a0Para mantener una relaci\u00f3n de pareja que se ajuste a nuestras necesidades, pero a la vez realista, necesita de varios componentes: personales y de gesti\u00f3n individual, otros de gesti\u00f3n com\u00fan, entre ellos empatizar, comunicar y negociar.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es tu ideal de relaci\u00f3n de pareja?<\/h2>\n

Si te has planteado que tu relaci\u00f3n flaquea, puedes hacerte varias preguntas que te ayuden a desgranar tu concepto del amor y de las relaciones de pareja:<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00bfQu\u00e9 tipo de relaci\u00f3n quiero y de d\u00f3nde surge esta idea? Describe qu\u00e9 ingredientes son necesarios y piensa de d\u00f3nde los has sacado.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00bfEs esta posibilidad algo realista o creo que hay expectativas generadas que son inalcanzables?<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00bfHe expresado a mi pareja que me gustar\u00eda y c\u00f3mo quiero que sea nuestra relaci\u00f3n?<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00bfS\u00e9 que necesita la otra persona?<\/p>\n

Comunicaci\u00f3n<\/h2>\n

\"\"Si has hecho este ejercicio de desgranar tu concepto del amor y saber qu\u00e9 consideras propio y necesario, ahora llega el siguiente paso: hablar con tu pareja de ello.<\/p>\n

Es necesario compartir nuestras necesidades de una forma sincera para salir de falsas expectativas. Hay quien puede pensar que esto puede parecer fr\u00edo y poco natural, pero nada m\u00e1s lejos de la realidad. Sabemos que cuanto m\u00e1s se habla de una manera efectiva las parejas est\u00e1n m\u00e1s satisfechas en su relaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Muchos de los problemas en las relaciones tienen que ver con genenar un ideal de pareja que poco tiene que ver con la realidad, lo que genera mucha insatisfacci\u00f3n.<\/strong> As\u00ed que te animo a analizar tu ideal y preguntarte si es alcanzable o no. Si no lo es la frustraci\u00f3n para ti y para tu pareja ser\u00e1 una consecuencia l\u00f3gica. As\u00ed que en vez de cambiar de pareja, a lo mejor puedes cambiar tu ideal de amor y las expectativas que pones en la relaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00darsula Salvador. Col. 17363<\/em><\/strong><\/p>\n

Psic\u00f3loga Especialista en Terapia de Pareja<\/em><\/strong><\/p>\n

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