{"id":2202,"date":"2017-06-21T14:33:59","date_gmt":"2017-06-21T14:33:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centregrat.com\/?p=2202\/"},"modified":"2022-09-21T09:53:57","modified_gmt":"2022-09-21T09:53:57","slug":"crisis-pareja-despues-primer-hijo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centregrat.com\/es\/crisis-pareja-despues-primer-hijo\/","title":{"rendered":"\u00bfPOR QU\u00c9 LA LLEGADA DEL PRIMER HIJO SUPONE UNA CRISIS DE PAREJA?"},"content":{"rendered":"

No es raro que cuando hablas con personas que acaban de tener un hijo te digan: \u201ccasi nos separamos\u201d, \u201cnos hemos peleado como nunca”,etc. Pero, \u00bfPor qu\u00e9 sucede que\u00a0ser padres a menudo nos lleva a una crisis de pareja<\/strong>?<\/p>\n

Tener hijos\u00a0y crisis de pareja, \u00bfInevitable?<\/h2>\n

Se dice mucho eso de que tener hijos te cambia la vida, pero nosotros a\u00f1adir\u00edamos que tambi\u00e9n te cambia la pareja.<\/strong> Cuando llega un hijo, el centro de todo pasa a ser esa peque\u00f1a criatura que es fuente de las m\u00e1s intensas alegr\u00edas y satisfacciones y tambi\u00e9n de algunos retos importantes.\"crisis-de-pareja-llegada-primer-hijo\"<\/p>\n

La llegada del beb\u00e9 supone tener que reformular la relaci\u00f3n de pareja<\/strong>, ya que nos vemos obligados a re-estructurar el tiempo (individual y de pareja), la sexualidad, la convivencia, las relaciones con amigos, las relaciones con nuestras familias. As\u00ed que, como veis, a\u00fan cuando sea un momento de ternura y felicidad, tambi\u00e9n es un momento de cambio obligado y a veces esto nos pilla por sorpresa.<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 le sucede a cada uno de los miembros de la pareja?<\/h2>\n

La nueva mam\u00e1 experimenta toda una serie de cambios corporales y psicol\u00f3gicos durante el embarazo y despu\u00e9s del parto.<\/strong> Su cuerpo se inunda de hormonas que la hacen estar muy emocional y afectan a su estado de \u00e1nimo. Despu\u00e9s del parto, se puede sentir aislada y sola con un tesoro muy preciado entre sus brazos, sinti\u00e9ndose abrumada por la responsabilidad.<\/p>\n

El pap\u00e1 se puede sentir como un rey destronado<\/strong>, ya que su pareja pasa la mayor parte de su tiempo con el beb\u00e9. El beb\u00e9 tiene la atenci\u00f3n constante de la madre y el padre f\u00e1cilmente puede sentir que su pareja le presta mucha menos atenci\u00f3n que antes. La madre, cansada por menos horas de sue\u00f1o y todas las necesidades que hay que cubrir del beb\u00e9, no entiende esta actitud negativa y rencorosa del padre. En este bucle, donde no se sabe\u00a0decir qu\u00e9 es lo que empez\u00f3 antes, se comienza a gestar el conflicto.<\/p>\n

El cansancio, un factor que suma y quema<\/h2>\n

\"crisis-de-pareja-llegada-primer-hijo\"A todos estos cambios, le tenemos que sumar una buena dosis de cansancio, falta de sue\u00f1o, incremento de las tareas de casa, menos tiempo para hablar.\u00a0<\/strong>Esto crea\u00a0\u00a0un terreno abonado para que las discusiones se incrementen o por el contrario, delante de la incomprensi\u00f3n que sientes por parte del otro, te alejes y se incrementen tus sentimientos de soledad.<\/p>\n

Otras veces, esta crisis de pareja con la llegada del primer hijo\/a son una amplificaci\u00f3n de un malestar que ya exist\u00eda previamente<\/strong>, pero que se ha puesto encima de la mesa al darse los cambios que hemos mencionado anteriormente.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hacer frente a todos estos cambios?<\/h2>\n
    \n
  1. Es importante adelantarnos.<\/strong> Prepararnos si en estos momentos estamos pensando en buscar un beb\u00e9 o ya est\u00e1 en camino. Pensar que a nosotros no nos pasar\u00e1, simplemente puede provocar que nos pille desprevenidos. Hablad previamente sobre c\u00f3mo os organizar\u00e9is<\/strong>. Buscad a familiares, amigos o gente de apoyo que os pueda echar una mano con las tareas de casa, las comidas, la ropa, la limpieza, etc. Ahora os parece que habr\u00e1 tiempo para todo, pero creednos,\u00a0se necesita ayuda para criar un beb\u00e9.<\/strong> Esto no se aplica solo al momento despu\u00e9s del parto, si no tambi\u00e9n posteriormente, ya que con la vuelta al trabajo (de uno o ambos), sumado a los cambios que hemos mencionado, se pueden crear conflictos muy f\u00e1cilmente.<\/li>\n
  2. Papis, leed, informaros sobre el embarazo, el parto, la lactancia, los cambios que implican en vuestra compa\u00f1era.<\/strong> Saber os permitir\u00e1 entender muchas de las cosas que despu\u00e9s suceder\u00e1n y adem\u00e1s, esto crear\u00e1 m\u00e1s v\u00ednculo entre vosotros al poder compartir estos cambios.<\/li>\n
  3. Pensad que es una etapa que pasar\u00e1.<\/strong> Los primeros 3 a\u00f1os son los m\u00e1s demandantes por parte del ni\u00f1o\/a. Esto nos ayuda a situarnos temporalmente y no ponernos derrotistas. Es importante hacer equipo, plantearlo como un reto familiar.<\/li>\n
  4. No negu\u00e9is los cambios en la relaci\u00f3n.<\/strong>\u00a0Ya no sois dos y quedaros anclados en lo que era, simplemente hace que no pong\u00e1is en marcha soluciones. Comunicad el uno al otro vuestros miedos y dificultades.\"crisis-de-pareja-llegada-primer-hijo\"<\/li>\n
  5. Salva al otro cuando lo veas desbordado.<\/strong> La ventaja de ser dos es que podemos intercambiar papeles. Es importante saber que nuestra pareja nos puede echar un cable cuando estamos muy agobiados.<\/li>\n
  6. Buscad alg\u00fan momento de pareja.<\/strong> Aunque sea un tiempo peque\u00f1o en comparaci\u00f3n al que ten\u00edais anteriormente, es importante recordar que esta etapa como padres se origin\u00f3 en el amor de pareja.<\/li>\n
  7. Deja de mirarte el ombligo y piensa que tu pareja tambi\u00e9n est\u00e1 pasando por muchos cambios.<\/strong> Si lo miras as\u00ed, esto te puede ayudar a hacer acercamientos y tener detalles mutuos que os unan. Igual que se crean bucles negativos, es posible revertirlos y crear bucles positivos.<\/li>\n
  8. Organizaros para que cada uno tenga un mini espacio para relajarse.<\/strong>\u00a0Salir a correr, tomar un ba\u00f1o, quedar con un amigo\/a para tomar un caf\u00e9.\u00a0Somos como una olla expr\u00e9s y necesitamos v\u00e1lvulas que nos permitan dejar ir presi\u00f3n<\/strong>. Estos peque\u00f1os detalles que implican 30-60 minutos, nos ayudan a desestresarnos y volver con m\u00e1s energ\u00eda. Pensad que criar un hijo\/a es una carrera de fondo, no un sprint. Si por hacerlo perfecto os desgast\u00e1is, eso no os ayudar\u00e1.<\/li>\n<\/ol>\n

    Tener un hijo\/a es un momento maravilloso, pero tambi\u00e9n es agotador\u00a0f\u00edsica y psicol\u00f3gicamente.<\/strong> Por esta raz\u00f3n es importante que no escondamos que la parte dura tambi\u00e9n est\u00e1. Saberlo nos permite prevenir y saber que para que\u00a0la pareja salga reforzada nos tenemos que cuidar mutuamente.<\/p>\n

    Mar\u00eda Mart\u00edn Santacreu. Col 15745<\/strong><\/em>
    \nPablo Quiroga Vicu\u00f1a. Col. 14679<\/strong><\/em>
    \nPsic\u00f3logos Especialistas en Terapia de Pareja<\/strong><\/em><\/p>\n

    Si te ha interesado este art\u00edculo, puede ser que tambi\u00e9n te interese:<\/p>\n

    – \u00bfEs posible superar una infidelidad?<\/a><\/p>\n

    – Aprende a discutir en pareja sin perder el control.<\/a><\/p>\n

    – \u00bfC\u00f3mo recuperar la chispa en tu relaci\u00f3n de pareja? 8 consejos para parejas (con y sin hijos).<\/a><\/p>\n

    – Cuida tu relaci\u00f3n de pareja.<\/a><\/p>\n

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    – Gu\u00eda para sobrevivir a las vacaciones en pareja.<\/a><\/p>\n

    Te ayudamos en nuestra Unidad de Terapia de Pareja<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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