20 des. AFRONTAR ELS REPTES DEL NADAL EN TEMPS DE LA COVID

Ha passat gairebé un any des de que ens trobéssim en l’actual situació de pandèmia del COVID, que ha trasbalsat moltes de les nostres vides i posat en joc valors i maneres de fer.

Qui s’hagués imaginat llavors que ens trobaríem davant una situació com l’actual, i que arribaríem a unes noves festes ben diferents de les anteriors. I aquí estem Nadal en temps de la COVID.

Incertesa en aquestes festes de Nadal

Però ha arribat, i aquest any se li suma a la incertesa la gestió del Covid a les trobades familiars, suposant una crisi personal i social. Tots i totes hem hagut de plantejar-nos internament com afrontaríem dita situació i sumar-ho a la gestió que fan els altres.

Això pot haver suposat nous conflictes o realitats amb les que no estàvem habituats, tant en la pròpia família, com en la família d’origen. Aquestes són les anomenades crisis externes, o un esdeveniment inesperat que genera una nova reestructuració de rols.

Altres anys, els conflictes familiars venien marcats per les converses entorn la taula, on veiem familiars amb els que no tenim tant de contacte, barrejat amb consums excessius d’alcohol i temes tabús que podien donar lloc a moments de conflicte. Però aquest any, ha canviat.

Garbuig d’emocions

Durant aquests dies és normal que sentim nostàlgia, tristesa, malestar, por, inclús angoixa, donat que hem de fer un procés d’adaptació. Era habitual la repartició de a quina casa anem i quins dies, amb qui ens trobem, quins plans farem i de quina manera, per passar a una incertesa on haver de decidir amb qui ens reunirem amb qui no, no reunir-nos o bé fer-ho en porcions.

I es que la gestió de dita situació pot ser molt diferent entre uns i altres, des de perspectives o realitats oposades i amb ideals, creences o valors diferenciats. Per això, és molt important, poder comunicar-nos amb serenitat, claredat, i tranquil·litat.

“10 manaments per les CovidFestes”

Si aquests dies s’està fent complicat poder parlar amb els familiars i amics de què fareu, us facilitem 10 manaments per les covidfestes, és important que tinguem present diferents variables:

1. Cadascú pot tenir la seva visió de la situació, això no implica que haguem d’estar d’acord, ni que ho veiem de la mateixa manera
2. És important poder expressar com ens sentim i com volem afrontar nosaltres la situació
3. No hem de sentir-nos exclosos o amb malestar per pensar diferent, cadascú des de les seves necessitats, valors i creences té un pensament entorn les circumstàncies.
4. És important poder trobar un punt en comú i fer pactes de com ho farem, sense traspassar els nostres propis límits.
5. El primer de tot és parlar amb la pròpia família de convivència de com ho visualitzem i com ho volem fer. Donat que després ho haurem de compartir amb les famílies d’origen. No és la mateixa situació per parelles, per persones solteres, per parelles amb fills/es etc.
6. Transmetre el missatge als nostres familiars d’una manera tranquil·la, exposant les nostres raons i afable.
7. Buscar el moment i l’espai on puguem parlar tranquil·lament de la situació.
8. Escoltar i donar espai a les opinions dels altres.
9. Busquem els punts en comú i els divergents, per tenir clar sobre què hem d’actuar i arribar a solucions efectives i satisfactòries per tothom.
10. Tinguem present que hauran d’haver cessions pel benestar de tothom.

També podem decidir passar les festes en intimitat

Si finalment, decideixes passar les festes sol/a o en intimitat, i per tu són dates assenyalades que t’agrada celebrar, busca estratègies que et permetin gaudir de les festes. Pots provar d’elaborar nous menús per al proper any o per possibles trobades futures, decora igualment la casa, busca espais de connexió amb la festivitats, fes videotrucades, visualitza programes o pel·lícules nadalenques etc. Val tot allò que a tu et faci viure la festivitat tot i que no pugui ser de la mateixa manera que anys anteriors.

I sens dubte, si per tu aquestes dates no tenen aquest valor i no ets de celebracions probablement aquesta situació ja et va bé tal i com està.

Us desitgem unes bones festes!

Úrsula Salvador Chinchilla

Psicòloga General Sanitària

Col. 17363

Vols fer-nos una consulta?

Els nostres professionals estan al teu servei per a ajudar-te, també visitem online! Contacta amb nosaltres!

Si t’ha interessat aquest article, pot ser que també t’interessi:

• El dol per ruptura sentimental.
• Estàs en una relació de dependència emocional?
• L’ocellet al que li van fallar les ales. (Una història d’agorafòbia).
• Com separar-se (bé) amb fills?
• Vull estar prima, així seré feliç.
• Per què amb l’arribada del primer fill arriba una crisi de parella?
• Cuida la teva relació de parella.
• Aprèn a discutir en parella sense perdre el control.
• Com recuperar la passió en la teva relació de parella? 8 consells per a parelles (amb i sense fills).