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Afrontar los retos de la Navidad en tiempos de COVID

Ha pasado casi un año desde que nos encontráramos en la actual situación de pandemia del COVID, que ha trastornado muchas de nuestras vidas y además ha puesto en juego valores y maneras de hacer.

¿Quién se hubiera imaginado entonces que nos encontraríamos ante una situación como la actual, y que llegaríamos a unas nuevas fiestas muy diferentes de las anteriores? Y aquí estamos en Navidad en tiempos de COVID.

Incertidumbre en estas fiestas de Navidad

Ha llegado la Navidad y este año el principal tema es la incertidumbre de la gestión del Covid en los encuentros familiares. Pudiendo suponer una crisis personal y familiar.

Hemos tenido que plantearnos internamente cómo afrontaríamos dicha situación y sumarlo a la gestión que hacen los otros. Esto puede haber supuesto nuevos conflictos o realidades con las que no estábamos habituados, tanto en la propia familia, como en la familia de origen. Estas son las llamadas crisis externas: un acontecimiento inesperado que genera una nueva reestructuración de roles.

Otros años, los conflictos familiares venían marcados por las conversaciones en torno la mesa, donde vemos a familiares con los que no tenemos mucho contacto, mezclado con consumos excesivos y temas tabús que podían dar lugar a momentos de conflicto. Pero este año, las cosas han cambiado. Debemos pensar con quien nos reuniremos dentro de las restricciones de protección establecidas y ver qué medidas tomaremos para reducir el riesgo.

Mezcla de emociones

Durante estos días es normal que sintamos nostalgia, tristeza, malestar, miedo, incluso angustia, dado que tenemos que hacer un proceso de adaptación. Normalmente ya teníamos establecido a qué casa íbamos y qué días, con quienes nos encontraríamos, qué planes haríamos y de qué manera. Ahora estamos en una situación de pandemia que implica pasar la incertidumbre de tener que decidir con quién nos reuniremos, con quién no, o decidir no reunirnos o bien hacerlo en porciones.

Y la gestión de dicha situación puede ser muy diferente entre unos y otros, desde perspectivas o realidades opuestas y con ideales, creencias o valores diferenciados. Por eso, es muy importante, poder comunicarnos con serenidad, claridad y tranquilidad.

“Los 10 mandamientos de la CovidFiestas Navideñas 2020”

Si estos días se está haciendo complicado poder hablar con los familiares y amigos de que haréis, os facilitamos 10 mandamientos para las covidfestes, ya que es importante que tengamos presentes diferentes variables:

1. Cada cual puede tener su visión de la situación, esto no implica que hayamos de estar de acuerdo, ni que lo veamos del mismo modo.

2. Es importante poder expresar cómo nos sentimos y cómo queremos afrontar nosotras la situación.

3. No tenemos que sentirnos excluidos o con malestar por pensar diferente, cada cual desde sus necesidades, valores y creencias tiene un pensamiento en torno las circunstancias.afrontar-retos-Navidad-en-tiempos-de-covid

4. Es importante poder encontrar un punto en común y hacer pactos de cómo lo haremos, sin traspasar nuestros propios límites.

5. Lo prioritario es hablar con la propia familia de convivencia de cómo lo visualizamos y cómo lo queremos hacer. Dado que después lo tendremos que compartir con las familias de origen. No es la misma situación para parejas, para personas solteras, para parejas con hijos/as, etc.

6. Transmitir el mensaje a nuestros familiares de una manera tranquila, exponiendo nuestras razones.

7. Buscad el momento y el espacio donde podáis hablar tranquilamente de la situación.

8. Escuchad y dar espacio a las opiniones de los otros.

9. Buscad los puntos en común y los divergentes, para tener claro sobre qué tenemos que actuar y llegar a soluciones efectivas y satisfactorias por todo el mundo.

10. Debemos tener presente que tendrán que haber cesiones por el bienestar de todo el mundo.

También podemos decidir pasar las fiestas solos/as

Si finalmente, decides pasar las fiestas solo/a, con tu pareja, compañeros/a de piso o en intimidad, y para ti son fechas señaladas que te gusta celebrar, busca estrategias que te permitan disfrutar de las fiestas:

Puedes probar de elaborar nuevos menús para el próximo año o para posibles encuentros futuros, decora igualmente la casa, busca espacios de conexión con la festividades, haz videollamadas, mira programas o películas navideñas, etc. Vale todo aquello que a ti te haga vivir la Navidad a pesar de que no pueda ser del mismo modo que años anteriores.

¡Os deseamos unas felices fiestas!

Úrsula Salvador Chinchilla

Psicòloga General Sanitària

Col. 17363

 

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