¿Qué es la astenia primaveral? Al llegar el buen tiempo no siempre nos sentimos tan vitales y enérgicos como los anuncios de la tele pretender transmitirnos. Hay personas que pueden mostrarse más cansadas y con menos energía cuando la primavera se empieza a hacer notar. Es lo que comúnmente se ha llamado “astenia primaveral”.  Trataré de explicar brevemente en qué consiste, sus posibles causas, así como algunos consejos que pueden venir bien para quien la padece. Para empezar, clarificar que el término “astenia” proviene del griego y significa “sin fuerza”. En el ámbito médico, este término se usa para otros cuadros en los...

Tornar a la rutina. Aquestes quatre paraules, aparentment inofensives, solen produir un lleuger malestar a tot aquell que les diu o escolta. De fet, normalment se solen articular en un to de derrota, gairebé allargant les paraules. Però, i si tornar a la rutina no fos tan dolent? I si aprofitéssim la volta per reconstruir aquesta rutina de manera que fos agradable? Si t'animes a intentar-ho, et convido a seguir llegint. Perquè aquí van els nostres consells perquè aquesta tornada a la rutina sigui no només menys pesada, sinó fins i tot agradable. Tenir un objetiu sempre ajuda Aprofita la tornada per plantejar-te objectius personals. Tots tenim...

La meva experiència: preparar-me pel part amb hipnosi Aquest gener vaig tenir a la meva segona filla. Aquest segon part l'enfrontava tenint l'experiència del primer i tenint més clar què volia i què no volia. Vaig preparar-me llegint, fent ioga a casa, però no vaig poder participar en cap grup de preparació al part. Vaig treballar força fins al final. A més, la meva primera filla era encara molt petita i necessitava molta atenció. Ara us explico com vaig decidir fer la meva preparació al part amb hipnosi. Tenia clar que no volia repetir la meva primera i traumàtica experiència a una clínica privada...

Odio el Nadal En aquestes dates de Nadal és molt comú escoltar converses on la gent es manifesta a favor o en contra del Nadal. Mentre uns afirmen gaudir d'aquestes dates, uns altres diuen frases del tipus: "odio el Nadal", "no suporto aquestes festes" o "si pogués desapareixeria fins després de Reis". Què fa que la nostra percepció sigui tan diferent respecte a aquestes dates? El que veiem darrere són vivències personals que fan que aquestes dates tinguin un significat o un altre. Cadascun de nosaltres té una història familiar i personal darrere que marca com interpretem el Nadal. Quina és la teva...

La Ràbia i la Tristesa: Un conte de Jorge Bucay La ràbia i la tristesa són dues cares de la mateixa moneda. Si a una no la deixem sortir, sortirà l'altra i depenent de la qual deixem sortir, la nostra vida anirà en una adreça o una altra. Quina preferiu? Un conte de Jorge Bucay ens fa reflexionar sobre aquesta moneda de dues cares i ens explica que darrere de la ràbia, si mirem bé hi ha tristesa, però no ens explica què passa si la tristesa no es vesteix de ràbia. La tristesa, com diu el conte, sempre es queda en el...