Sens dubte, poc es parla de com ens cuidem els psicòlegs per a poder cuidar.   Els psicòlegs ajudem a gestionar, donem eines i acompanyem a persones en moments difícils. Ens formem per a això sí, però no per això som *supermans o *superwomans. Nosaltres també sentim, també ens aclaparem, tenim problemes i dificultats personals. I a més, ens passem la nostra jornada laboral escoltant les dels altres. I ho fem, o almenys parlo per mi, amb molt de gust i sentint-me una autèntica privilegiada. Però, per a poder continuar fent-ho bé, necessito seguir una bona rutina d'autocura. A continuació, et detallo el...

Ha passat gairebé un any des de que ens trobéssim en l’actual situació de pandèmia del COVID, que ha trasbalsat moltes de les nostres vides i posat en joc valors i maneres de fer. Qui s’hagués imaginat llavors que ens trobaríem davant una situació com l’actual, i que arribaríem a unes noves festes ben diferents de les anteriors. I aquí estem Nadal en temps de la COVID. Incertesa en aquestes festes de Nadal Però ha arribat, i aquest any se li suma a la incertesa la gestió del Covid a les trobades familiars, suposant una crisi personal i social. Tots i totes hem...

Avui us vinc a parlar d'una realitat molt dura que, per desgràcia, estan vivint moltes famílies avui dia: passar pel dol de la mort d'un familiar pel coronavirus Covid-19.  I us vull parlar d'això, perquè a nivell psicològic és una mort que comporta un procés de dol especialment dur i difícil. Circumstàncies excepcionals en la mort per coronavirus Si coneixes a algú que hagi mort per aquesta malaltia, saps que els seus últims dies els viuen sols/as, sense la companyia i la calor dels seus. Els protocols són els que són i per a evitar contagis, no se solen permetre les visites...

La nostra psicòloga i directora Núria Tarifa Garcia, fa un anàlisi psicològic sobre allò que la majoria de nosaltres estem experimentant aquests dies durant la quarentena pel coronavirus i fa algunes recomanacions generals per a passar millor aquesta quarentena amb un toc d'humor (una eina molt útil per afrontar situacions difícils). La Núria considera que estem passant per un dol, ja que la majoria hem perdut alguna cosa important per a nosaltres. Explica les diferents fases del dol i dona algunes recomanacions generals, la principal, fes-te la següent pregunta: Com pots aprofitar aquesta situació en el teu benefici?   [embed]https://youtu.be/z6pDxQ3yUlw[/embed] Vols fer-nos una consulta? Els...

Aquests pròxims dies seran complicats per a la majoria de la població. Si estem sols/es durant aquest període de confinament per coronavirus això se'ns pot sumar a l'angoixa del moment. Hem de saber que és  natural que davant una situació nova ens envaeixin molts sentiments contradictoris. Podrem sentir angoixa, incertesa, malestar, fins a contactar en algun moment amb pànic pensant que no sabrem que fer tants dies sols / as. Què fer si estic només durant la quarantena per corona virus? És cert que som una cultura molt activa, i en bastants casos l'àmbit social ocupa un espai de temps elevat. És per això, que...

Què és l'astènia primaveral? En arribar el bon temps no sempre ens sentim tan vitals i enèrgics com els anuncis de la tele pretendre transmetre'ns. Hi ha persones que poden mostrar-se més cansades i amb menys energia quan la primavera es comença a fer notar. És el que comunament s'ha dit “astènia primaveral”.  Tractaré d'explicar breument en què consisteix, les seves possibles causes, així com alguns consells que poden venir bé per a qui la pateix. Per a començar, aclarir que el terme “astènia” prové del grec i significa “sense força”. En l'àmbit mèdic, aquest terme s'usa per a altres quadres en...

Tornar a la rutina. Aquestes quatre paraules, aparentment inofensives, solen produir un lleuger malestar a tot aquell que les diu o escolta. De fet, normalment se solen articular en un to de derrota, gairebé allargant les paraules. Però, i si tornar a la rutina no fos tan dolent? I si aprofitéssim la volta per reconstruir aquesta rutina de manera que fos agradable? Si t'animes a intentar-ho, et convido a seguir llegint. Perquè aquí van els nostres consells perquè aquesta tornada a la rutina sigui no només menys pesada, sinó fins i tot agradable. Tenir un objetiu sempre ajuda Aprofita la tornada per plantejar-te objectius personals. Tots tenim...

La meva experiència: preparar-me pel part amb hipnosi Aquest gener vaig tenir a la meva segona filla. Aquest segon part l'enfrontava tenint l'experiència del primer i tenint més clar què volia i què no volia. Vaig preparar-me llegint, fent ioga a casa, però no vaig poder participar en cap grup de preparació al part. Vaig treballar força fins al final. A més, la meva primera filla era encara molt petita i necessitava molta atenció. Ara us explico com vaig decidir fer la meva preparació al part amb hipnosi. Tenia clar que no volia repetir la meva primera i traumàtica experiència a una clínica privada...