Tornar a la rutina. Aquestes quatre paraules, aparentment inofensives, solen produir un lleuger malestar a tot aquell que les diu o escolta. De fet, normalment se solen articular en un to de derrota, gairebé allargant les paraules. Però, i si tornar a la rutina no fos tan dolent? I si aprofitéssim la volta per reconstruir aquesta rutina de manera que fos agradable? Si t'animes a intentar-ho, et convido a seguir llegint. Perquè aquí van els nostres consells perquè aquesta tornada a la rutina sigui no només menys pesada, sinó fins i tot agradable. Tenir un objetiu sempre ajuda Aprofita la tornada per plantejar-te objectius personals. Tots tenim...

La meva experiència: preparar-me pel part amb hipnosi Aquest gener vaig tenir a la meva segona filla. Aquest segon part l'enfrontava tenint l'experiència del primer i tenint més clar què volia i què no volia. Vaig preparar-me llegint, fent ioga a casa, però no vaig poder participar en cap grup de preparació al part. Vaig treballar força fins al final. A més, la meva primera filla era encara molt petita i necessitava molta atenció. Ara us explico com vaig decidir fer la meva preparació al part amb hipnosi. Tenia clar que no volia repetir la meva primera i traumàtica experiència a una clínica privada...

Odio el Nadal En aquestes dates de Nadal és molt comú escoltar converses on la gent es manifesta a favor o en contra del Nadal. Mentre uns afirmen gaudir d'aquestes dates, uns altres diuen frases del tipus: "odio el Nadal", "no suporto aquestes festes" o "si pogués desapareixeria fins després de Reis". Què fa que la nostra percepció sigui tan diferent respecte a aquestes dates? El que veiem darrere són vivències personals que fan que aquestes dates tinguin un significat o un altre. Cadascun de nosaltres té una història familiar i personal darrere que marca com interpretem el Nadal. Quina és la teva...

La Ràbia i la Tristesa: Un conte de Jorge Bucay La ràbia i la tristesa són dues cares de la mateixa moneda. Si a una no la deixem sortir, sortirà l'altra i depenent de la qual deixem sortir, la nostra vida anirà en una adreça o una altra. Quina preferiu? Un conte de Jorge Bucay ens fa reflexionar sobre aquesta moneda de dues cares i ens explica que darrere de la ràbia, si mirem bé hi ha tristesa, però no ens explica què passa si la tristesa no es vesteix de ràbia. La tristesa, com diu el conte, sempre es queda en el...

Ruptura sentimental: la por al canvi Habitualment les persones venen a teràpia just després d'una ruptura sentimental, hagin estat ells o no els causants d'aquesta. Aquesta etapa que tots passem alguna vegada en la vida, sol estar tintada per la por al que es va a perdre i per tots els canvis que succeiran. El més habitual és que a més temps junts més pànic, més rutines que refer, més hàbits que canviar. S'inicia una etapa on hem de passar el dol de que la relació hagi finalitzat. El dol: Comença l'etapa del desamor Què és el dol? Podem dir que el dol per una ruptura...