Cuida la teva relació de parella

Punts clau per cuidar la nostra relació de parella.

Les pel·lícules romàntiques ens han fet creure que l’amor és una cosa que sorgeix espontàniament. Un cop s’ha donat la màgia de trobar la nostra mitja taronja ja no cal que fem res més per cuidar la relació de parella. Però, en realitat, un cop ens ensenyen el final feliç s’acaba la pel·lícula i no veiem què passa amb aquesta parella. En canvi, si analitzem a parelles que han aconseguit un vincle estable en el temps veiem que la realitat és molt diferent. Aquestes parelles no han deixat la cura de la seva relació de parella a la màgia de l’amor.
Anem a analitzar alguns punts que les parelles de llarg recorregut comparteixen i com aconsegueixen cuidar la seva relació de parella perquè aquesta perduri en el temps.

Com podem cuidar la nostra relació de parella?

  1. Pren responsabilitat de la cura de la vostra relació de parella. Aquest punt encara que sembla obvi és el més important de tots. Hem de deixar de veure’ns com a agents passius en la relació. És necessari posar-nos en marxa per veure quins canvis ens cal fer i aconseguir una relació de parella satisfactòria.
  2. Deixa de culpar a la teva parella en les discussions i mira’t a tu mateix de manera crítica. Un cop ja  hem passat el punt 1, ens toca fer un exercici de contenció. Hem de deixar d’assenyalar a l’altre com el culpable de que la nostra relació no sigui com nosaltres volem. Quan en les discussions acusem a l’altre del nostre patiment, l’altre contra ataca amb totes les seves forces. En sentir-nos danyats, tornem a atarcar-lo i així en un bucle sense fi. Si volem cuidar la nostra relació és necessari trenca el bucle i començar a preguntar-nos: quina és la meva responsabilitat?
  3. Busca espais de plaer compartit. És important que les parelles gestionin bé els espais individuals i els espais compartits. Cuidar la nostra relació passa per recordar que qui vam escollir per compartir la nostra vida és el nostre amic, algú amb qui divertir-nos i passar-ho bé. Si el dia a dia es cobreix només de rutina i deure és molt fàcil que ens oblidem del per què vam escollir a l’altre i la relació poc a poc es refredi.
  4. Si teniu fills, presteu encara més atenció al punt 3. Aquest punt és important per a tot tipus de parelles, però volem fer èmfasi en aquelles amb fills. Quan som pares és molt fàcil que aquest tresor que tant adorem passi a ser el centre de les nostres vides. Sovint ens oblidem de buscar espais per compartir perquè el dia a dia es menja el temps. La criança implica estar centrats en aquest ésser que ens necessita a tots dos. És important tal com el nadó va creixent anar recuperant alguns espais per poder cuidar la nostra parella.
  5. Connecta’t amb la teva parella: Parlar, parlar, parlar. Com veieu aquest punt és senzill. Es tracta de poder seguir connectats amb la nostra parella en el dia a dia. Saber què li preocupa, què li alegra, què li ha passat a la feina, etc. Per cuidar la nostra relació és necessari sentir que estem present al cap de la nostra parella. Per això no cal res complicat, si no buscar un espai diari on podem compartir com ha estat el nostre dia, enviar-li un missatge, deixar-li una nota, etc.
  6. No oblidis les relacions sexuals. La part pràctica de l’amor implica compartir intimitat sexual amb la nostra parella. Per descomptat, depenent de la fase en què estiguem, les relacions sexuals seran més o menys freqüents. Això forma part de la normalitat de l’evolució en una relació de parella. Per millorar la cura de la nostra relació de parella, cal que recordem que les relacions sexuals són una part important del vincle.  Les hem de cuidar i no relegar-les com a quelcom anecdòtic o mecànic. Quan som pares, caldrà que hi hagi més planificacció, ja que si no el dia a dia pot menjar-se aquest espai i perdre una gran oportunitat per connectar-nos.
Fins aquí algunes claus per a la cura de la vostra relació de parella. Recordeu que l’amor sorgeix, però perquè perduri s’ha de cuidar i mimar com una planta, sinó correm el risc que es marceixi i sigui massa tard tornar-ho a fer florir. Mentre més tardem a posar-nos en marxa i començar activament a cuidar la nostra relació de parella, més probable és que el procés no sigui reversible.
Així que ja sabeu: en marxa!

María Martín Santacreu. Col. 15745.

Pablo Quiroga Vicuña. Col. 14679.

Psicòlegs Especialistes en Teràpia de Parella

La nostra psicòloga Especialista en Teràpia de Parella, María Martín, ha fet un vídeo on ens explica quan és necessari anar a teràpia de parella. A veure què us sembla!

Si t’ha interessat aquest article, potser també t’interessa:

– És possible superar una infidelitat?

– Quan és recomanable la teràpia de parella?

– Viure avui en parella: Facebook, whatsapp i altres lios…

Guia per sobreviure a les vacances en parella (Episodi II)

 

T'ha agradat el nostre article?

Si vols llegir les nostre publicacions, deixa el teu email i et mantindrem informat

Sense comentaris

Deixa el teu comentari