19 febr. ESTIC EN UNA RELACIÓ DE PARELLA DE DEPENDÈNCIA EMOCIONAL?

Estic en una relació de dependència emocional?

De vegades davant una relació de parella ens hem fet aquesta pregunta. No són pocs els pacients, i en especial, les pacients que arriben a la consulta perquè no saben si es troben en una relació de dependència emocional amb la seva parella. En d’altres ocasions, és a través de l’espai de teràpia que sorgeix aquesta idea. I en altres, són familiars o amics qui  qüestionen si la relació de parella que tenim és massa depenent.

El nostre entorn potser ens diu coses coses com: “no saps estar sol/a”, “aneu junts a tot arreu”, “acabes una relació i ja comences una altra”, etc. I amb aquesta idea veniu a consulta per tal de confirmar o desmentir aquesta possibilitat.

Però com sabem si realment el que està passant és que ens trobem en una relació de dependència emocional? Quan hem de demanar ajuda professional?

Indicadors de dependència emocional

Hi ha certs indicadors que als psicòlegs/gues ens poden donar pistes sobre en quin tipus de relació es troba la persona. També si hi ha una dependència emocional que pot acabar esdevenint en problemàtica. Aquí t’explico alguns d’ells que et poden fer reflexionar:

• Intentes complaure a l’altre persona, passant per sobre del que tu sents i necessites. A la dependència emocional, les necessitats pròpies passen a un segon pla. 
• Estàs deixant de banda la teva cura personal per estar al servei de l’altra persona.
• Sents que no ets ningú sense l’altre persona. Això et pot portar a fer coses que mai faries, només perquè l’altre ho proposa.
• Necessites passar el màxim temps amb l’altre per por a que passi alguna cosa que pugui suposar que es posi en perill la relació o s’acabi.
• Deixes de banda els teus propis interessos i activitats  o et sens malament quan fas quelcom sol o que t’interessi solament a tu.
• Ocupes tot el temps pensant en l’altre persona (fora de l’etapa d’enamorament).

D’on surt aquesta dependència emocional?

La dependència sovint té a veure amb la nostra història personal. En com hem après a vincular-nos amb les persones, i per tant, entenem els vincles.

En aquestes situacions s’entén l’amor com una entrega incondicional. Hem de pensar que en la relació de parella la balança és equitativa i que per tant tots hi sortim guanyant. L’amor de parella no és incondicional. Tot al contrari, hem de tenir clares les condicions necessàries per sentir-nos bé dintre de la relació de parella i alhora respectar les necessitats de l’altre. Si no és així podem acabar en relacions on no tenim veu i les nostres necessitats no són contemplades.

Els límits són necessaris també en la parella

Estar en una relació de parella és satisfactori per la majoria de les persones, i ens aporta coses molt positives. És important que puguem establir uns límits, que puguem negociar amb la nostra parella. Per a que una relació sigui sana, hem de  sentir que tots tenim opinió. És a dir, que som la suma de dues individualitats que han decidit formar una relació.

Sovint hem escoltat el terme de la mitja taronja per definir les relacions. El problema és que les mitges taronges no poden ser senceres sense l’altre meitat. Si som taronges senceres la relació serà una cosa més en la nostra vida perquè tenim ganes d’estar amb l’altre. Per tant, la relació no serà una necessitat de la qual depenem per viure.

Si sents que existeix aquesta necessitat i no t’agrada aquesta situació, és quan pot arribar el plantejament de voler fer un procés terapèutic i per tant donar-te un espai per tal de canviar aquesta situació.

Úrsula Salvador

Psicòloga especialista en Teràpia de Parella

Col. 17363

Vols fer-nos una consulta?

Els nostres professionals estan al teu servei per a ajudar-te, també visitem online!

Contacta amb nosaltres!

Si t’ha interessat aquest article, pot ser que també t’interessi:

• Expectatives i relació de parella: entre allò ideal i allò real.
• El dol per ruptura sentimental.
• Els problemes sexuals tenen solució.
• Crisi de parella: una oportunitat per reforçar la relació
• Afrontar el dol en una mort per coronavirus.
• Perdonaries una infidelitat?
• Crisi de parella: una oportunitat per reforçar la relació.
• Deixa de mirar el mòbil, em tens davant!
• Estàs en una relació de dependència emocional?
• 8 preguntes per a reflexionar i deixar de comparar-te amb els altres.
• L’ocellet al que li van fallar les ales. (Una història d’agorafòbia).
• Com separar-se (bé) amb fills?
• Vull estar prima, així seré feliç.
• Crisi de parella amb l’arribada dels fills
• Cuida la teva relació de parella.
• Aprèn a discutir en parella sense perdre el control.
• Com recuperar la passió en la teva relació de parella? 8 consells per a parelles (amb i sense fills).