Dependencia-emocional-parella

ESTIC EN UNA RELACIÓ DE PARELLA DE DEPENDÈNCIA EMOCIONAL?

Estic en una relació de dependència emocional?

De vegades davant una relació de parella ens hem fet aquesta pregunta. No són pocs els pacients, i en especial, les pacients que arriben a la consulta perquè no saben si es troben en una relació de dependència emocional amb la seva parella. En d’altres ocasions, és a través de l’espai de teràpia que sorgeix aquesta idea. I en altres, són familiars o amics qui  qüestionen si la relació de parella que tenim és massa depenent.dependencia-emocional-relacion-toxica1

El nostre entorn potser ens diu coses coses com: “no saps estar sol/a”, “aneu junts a tot arreu”, “acabes una relació i ja comences una altra”, etc. I amb aquesta idea veniu a consulta per tal de confirmar o desmentir aquesta possibilitat.

Però com sabem si realment el que està passant és que ens trobem en una relació de dependència emocional? Quan hem de demanar ajuda professional?

Indicadors de dependència emocional

Hi ha certs indicadors que als psicòlegs/gues ens poden donar pistes sobre en quin tipus de relació es troba la persona. També si hi ha una dependència emocional que pot acabar esdevenint en problemàtica. Aquí t’explico alguns d’ells que et poden fer reflexionar:

  • Intentes complaure a l’altre persona, passant per sobre del que tu sents i necessites. A la dependència emocional, les necessitats pròpies passen a un segon pla. 
  • Estàs deixant de banda la teva cura personal per estar al servei de l’altra persona.
  • Sents que no ets ningú sense l’altre persona. Això et pot portar a fer coses que mai faries, només perquè l’altre ho proposa.
  • Necessites passar el màxim temps amb l’altre per por a que passi alguna cosa que pugui suposar que es posi en perill la relació o s’acabi.
  • Deixes de banda els teus propis interessos i activitats  o et sens malament quan fas quelcom sol o que t’interessi solament a tu.
  • Ocupes tot el temps pensant en l’altre persona (fora de l’etapa d’enamorament).

D’on surt aquesta dependència emocional?dependencia-emocional-pareja

La dependència sovint té a veure amb la nostra història personal. En com hem après a vincular-nos amb les persones, i per tant, entenem els vincles.

En aquestes situacions s’entén l’amor com una entrega incondicional. Hem de pensar que en la relació de parella la balança és equitativa i que per tant tots hi sortim guanyant. L’amor de parella no és incondicional. Tot al contrari, hem de tenir clares les condicions necessàries per sentir-nos bé dintre de la relació de parella i alhora respectar les necessitats de l’altre. Si no és així podem acabar en relacions on no tenim veu i les nostres necessitats no són contemplades.

Els límits són necessaris també en la parella

Estar en una relació de parella és satisfactori per la majoria de les persones, i ens aporta coses molt positives. És important que puguem establir uns límits, que puguem negociar amb la nostra parella. Per a que una relació sigui sana, hem de  sentir que tots tenim opinió. És a dir, que som la suma de dues individualitats que han decidit formar una relació.

dependencia-emocional-parejaSovint hem escoltat el terme de la mitja taronja per definir les relacions. El problema és que les mitges taronges no poden ser senceres sense l’altre meitat. Si som taronges senceres la relació serà una cosa més en la nostra vida perquè tenim ganes d’estar amb l’altre. Per tant, la relació no serà una necessitat de la qual depenem per viure.

Si sents que existeix aquesta necessitat i no t’agrada aquesta situació, és quan pot arribar el plantejament de voler fer un procés terapèutic i per tant donar-te un espai per tal de canviar aquesta situació.

Úrsula Salvador

Psicòloga especialista en Teràpia de Parella

Col. 17363

 

Si t’ha interessat aquest article, pot ser que també t’interessi:

T'ha agradat el nostre article?

Si vols llegir les nostre publicacions, deixa el teu email i et mantindrem informat

Sense comentaris

Deixa el teu comentari