05 nov. ÉS INEVITABLE LA GELOSIA A LA PARELLA?
La gelosia a la parella és una mala companya. Els gelos fan sentir malament a qui els pateix i també a la parella. Els motius que estan darrere poden ser varis. En aquest article analitzarem el que molt sovint està passant en la relació de parella.
La confiança la base d’una relació de parella sana
La base de tota relació de parella sana és la confiança. Quan una parella es dóna mútuament afecte, suport i intimitat tots dos se senten pròxims física i emocionalment. Això fa que ens sentim estimats i tranquils. Això alimenta la nostra autoestima i enforteix la percepció positiva que tenim nosaltres mateixos/es. La parella ens dona una base de seguretat.
Canvis en la percepció de la relació
Quan en una parella, una de les parts percep que l’altre no està de la mateixa manera que acostumava a estar-hi és quan pot aparéixer la gelosia. Podem sentir diferents coses: que l’altra persona està menys afectuosa, menys disponible, poc comunicativa, que deixa de compartir coses íntimes, podem tenir una sensació de que s’allunya, sentir una distància emocional entre els dos, etc.
Això ens pot donar una veu d’alarma. Un senyal que alguna cosa no està funcionant bé. En aqueix sentit, els gelos podrien ser fins i tot un element positiu sempre que els utilitzem de forma correcta. Podrien ajudar-nos a prendre consciència de dificultats en la nostra relació i posar-les sobre la taula per a tractar-les abans que el malestar es puga fer major. El problema és quan en comptes de preguntar-nos: què m’està succeint per a sentir-me així?, comencem a perseguir a l’altre i acusar-ho del que sentim. Passem la responsabilitat a l’altre i no analitzem què ens passa a nosaltres.
Les percepcions són subjectives
Aquí paro per a fer una puntualització. Hem dit “una de les parts PERCEP” perquè vull emfatitzar que molt sovint és una qüestió subjectiva. Si jo em sento insegur/a respecte a la relació això és la meva percepció.
En teràpia de parella és molt important entendre com la relació pot variar sobre la base de les nostres percepcions, les quals són subjectives, però són. Amb la qual cosa, més important que discutir si són certes o no, és important escoltar-les i veure com podem afrontar-les d’una forma sana sense que ens porten a situacions com la gelosia patològica.
De la gelosia al control
Amb la gelosia pot aparéixer també la necessitat de controlar a la nostra parella. Demanar-li explicacions de tot per a aconseguir tornar a sentir-la més a prop i tranquil·litzar-nos. L’altre s’acaba sentint-se molt pressionat/da, havent de rendir comptes de tots els seus actes. Finalment, es pot arribar a un cercle viciós del tipus “perseguidor-perseguit”. Això sabem que pot acabar convertint una bonica història d’amor en una relació molt tòxica.
Com diu Pittman:”Una distància major de l’habitual o una sinceritat menor de l’acostumada, constitueixen una amenaça i impliquen l’existència de problemes que haurien d’examinar-se”. En aqueix sentit: “la gelosia és una sensibilitat necessària a la distància”.
La gelosia ens dona informació
Tots/es podem sentir-nos gelosos/es, és un sentimentshumà. Però, podríem diferenciar entre la gelosia “normal” de la “patològica o tòxica”. La primera pot ser sana i clarificadora si l’utilitzem com a senyal de que ens sentim diferents a la relació. Aquesta gelosia pot fomentar el diàleg i la comunicació a la parella. Ens permeten veure que la nostra percepció de la proximitat de l’altre ha canviat i a partir d’aquí plantejar-nos què hem de fer perquè tots dos ens sentim bé.
En canvi, la gelosia patològica o tòxica acusa l’altre i no reflexiona. Des de la no reflexió, es pot arribar a convertir en una obsessió irracional i portar a la persona i a la parella a una dinàmica destructiva generant moltíssim patiment.
Alguns consells
- Si necessites controlar a la teva parella per a sentir-te tranquil/l·la , és un senyal que alguna cosa no està anant bé.
- Para’t i pregunta’t que t’està passant a tu i parla-ho amb la teva parella. Segurament necessiteu revisar i canviar algunes coses de la vostra relació.
- La solució passa, com en quasi tot, per parlar! Parlar, no controlar a l’altre fent d’espia.
- És important que, quan aparegui el malestar, la parella pugui posar les cartes sobre la taula. Es tracta de compartir el que està sentint cadascun i fer tot el necessari per a restaurar i tornar a enfortir el vincle.
- Donar mostres a l’altre que estàs amb ell/a, d’una major proximitat i aposta per la relació pot ajudar a recuperar la confiança.
- Quan sentiu que ja heu pogut tractar els problemes i que s’ha restablit la proximitat i intimitat, torneu a confiar! La solució a la gelosia és la confiança!
A vegades superar un episodi de desconfiança no és tan senzill. Aquesta és un mala companya de viatge per a una parella. La confiança sincera en el nostre company/a serà el millor regal que una parella es pot donar mútuament per a poder construir i mantindre una relació sòlida i satisfactòria.
Pablo Quiroga
Psicòleg especialista en Teràpia de Parella
Col. Núm. 14679
Vols fer-nos una consulta?
Els nostres professionals estan al teu servei per a ajudar-te, també visitem online!
Si t’ha interessat aquest article, pot ser que també t’interessi:
- Expectatives i relació de parella: entre allò ideal i allò real.
- El dol per ruptura sentimental.
- Els problemes sexuals tenen solució.
- Crisi de parella: una oportunitat per reforçar la relació
- Afrontar el dol en una mort per coronavirus.
- Perdonaries una infidelitat?
- Crisi de parella: una oportunitat per reforçar la relació.
- Deixa de mirar el mòbil, em tens davant!
- Estàs en una relació de dependència emocional?
- 8 preguntes per a reflexionar i deixar de comparar-te amb els altres.
- L’ocellet al que li van fallar les ales. (Una història d’agorafòbia).
- Com separar-se (bé) amb fills?
- Vull estar prima, així seré feliç.
- Crisi de parella amb l’arribada dels fills
- Cuida la teva relació de parella.
- Aprèn a discutir en parella sense perdre el control.
- Com recuperar la passió en la teva relació de parella? 8 consells per a parelles (amb i sense fills).
Sense comentaris