celos-en-la-pareja

ÉS INEVITABLE LA GELOSIA A LA PARELLA?

La gelosia a la parella és una mala companya. Els gelos fan sentir malament a qui els pateix i també a la parella. Els motius que estan darrere poden ser varis. En aquest article analitzarem el que molt sovint està passant en la relació de parella.

La confiança la base d’una relació de parella sana

La base de tota relació de parella sana és la confiança. Quan una parella es dóna mútuament afecte, suport i intimitat  tots dos se senten pròxims física i emocionalment. Això fa que ens sentim estimats i tranquils. Això alimenta la nostra autoestima i enforteix la percepció positiva que tenim nosaltres mateixos/es. La parella ens dona una base de seguretat.

celos-en-la-pareja1

Canvis en la percepció de la relació

Quan en una parella, una de les parts percep que l’altre no està de la mateixa manera que acostumava a estar-hi és quan pot aparéixer la gelosia. Podem sentir diferents coses: que l’altra persona està menys afectuosa, menys disponible, poc comunicativa, que deixa de compartir coses íntimes, podem tenir una sensació de que s’allunya, sentir una distància emocional entre els dos, etc.

Això ens pot donar una veu d’alarma. Un senyal que alguna cosa no està funcionant bé. En aqueix sentit, els gelos podrien ser fins i tot un element positiu sempre que els utilitzem de forma correcta. Podrien ajudar-nos a prendre consciència de dificultats en la nostra relació  i posar-les sobre la taula per a tractar-les abans que el malestar es puga fer major. El problema és quan en comptes de preguntar-nos: què m’està succeint per a sentir-me així?, comencem a perseguir a l’altre i acusar-ho del que sentim. Passem la responsabilitat a l’altre i no analitzem què ens passa a nosaltres.

Les percepcions són subjectives

Aquí paro per a fer una puntualització. Hem dit “una de les parts PERCEP” perquè vull emfatitzar que molt sovint és una qüestió subjectiva. Si jo em sento insegur/a respecte a la relació això és la meva percepció. 

En teràpia de parella és molt important entendre com la relació pot variar sobre la base de les nostres percepcions, les quals són subjectives, però són. Amb la qual cosa, més important que discutir si són certes o no, és important escoltar-les i veure com podem afrontar-les d’una forma sana sense que ens porten a situacions com la gelosia patològica.

De la gelosia al control

Amb la gelosia pot aparéixer també la necessitat de controlar a la nostra parella. Demanar-li explicacions de tot per a aconseguir tornar a sentir-la més a prop i tranquil·litzar-nos. L’altre s’acaba sentint-se molt pressionat/da, havent de rendir comptes de tots els seus actes. Finalment, es pot arribar a un cercle viciós del tipus “perseguidor-perseguit”. Això sabem que pot acabar convertint una bonica història d’amor en una relació molt tòxica.

Com diu Pittman:”Una distància major de l’habitual o una sinceritat menor de l’acostumada, constitueixen una amenaça i impliquen l’existència de problemes que haurien d’examinar-se”. En aqueix sentit: “la gelosia és una sensibilitat necessària a la distància”.

La gelosia ens dona informació

Tots/es podem sentir-nos gelosos/es, és un sentimentshumà. Però, podríem diferenciar entre la gelosia “normal” de la “patològica o tòxica”. La primera pot ser sana i clarificadora si l’utilitzem com a senyal de que ens sentim diferents a la relació. Aquesta gelosia pot fomentar el diàleg i la comunicació a la parella. Ens permeten veure que la nostra percepció de la proximitat de l’altre ha canviat i a partir d’aquí plantejar-nos què hem de fer perquè tots dos ens sentim bé.

En canvi, la gelosia patològica o tòxica acusa l’altre i no reflexiona. Des de la no reflexió, es pot arribar a convertir en una obsessió irracional i portar a la persona i a la parella a una dinàmica destructiva generant moltíssim patiment.

celos-en-la-pareja3

Alguns consells

  • Si necessites controlar a la teva parella per a sentir-te tranquil/l·la , és un senyal que alguna cosa no està anant bé.
  • Para’t i pregunta’t que t’està passant a tu i parla-ho amb la teva parella. Segurament necessiteu revisar i canviar algunes coses de la vostra relació.
  • La solució passa, com en quasi tot, per parlar! Parlar, no controlar a l’altre fent d’espia.
  • És important que, quan aparegui el malestar, la parella pugui posar les cartes sobre la taula. Es tracta de compartir el que està sentint cadascun i fer tot el necessari per a restaurar i tornar a enfortir el vincle.
  • Donar mostres a l’altre que estàs amb ell/a, d’una major proximitat i aposta per la relació pot ajudar a recuperar la confiança.
  • Quan sentiu que ja heu pogut tractar els problemes i que s’ha restablit la proximitat i intimitat, torneu a confiar! La solució a la gelosia és la confiança!

A vegades superar un episodi de desconfiança no és tan senzill. Aquesta és un mala companya de viatge per a una parella. La confiança sincera en el nostre company/a serà el millor regal que una parella es pot donar mútuament per a poder construir i mantindre una relació sòlida i satisfactòria.

 

Pablo Quiroga

Psicòleg especialista en Teràpia de Parella

Col. Núm. 14679

 

Si t’ha interessat aquest article, pot ser que també t’interessi:

T’ajudem en la nostra Unitat de Teràpia de Pareja

T'ha agradat el nostre article?

Si vols llegir les nostre publicacions, deixa el teu email i et mantindrem informat

Sense comentaris

Deixa el teu comentari