14 jul. GUIA PER SOBREVIURE A LES VACANCES EN PARELLA (EPISODI II)

Com aconseguir marxar de vacances en parella i no morir a l’intent.

Se sol dir que a l’estiu és l’època de l’any en la qual es produeixen més crisi de parella i no és mentida. No totes les parelles aconsegueixen passar aquests mesos tan feliços com la parella de la foto. En molts casos la imatge que veuríem seria la de dues persones discutint o asseguts un davant de l’altre sense dirigir-se la paraula.

Una de cada tres separacions es produeix després de l’estiu. No és per casualitat que cada any per aquestes dates registrem al nostre centre un important augment de peticions de teràpia de parella. Moltes truquen amb urgència, explicant-nos que la situació a casa és insostenible. Tenen l’esperança que l’ajuda professional eviti el desastre de passar un estiu d’infern.

Més temps de convivència.

Amb la perspectiva de les vacances per davant, compartir més temps amb la teva parella pot ser una oportunitat per trobar-vos i dedicar-vos atenció l’un a l’altre. Per contra, podem amargar-vos, retraient-nos mútuament les queixes que durant l’any cadascun ha anat acumulant.

Hi ha parelles que la resta de l’any, en la convivència viuen en tensió constant. En canvi,  en èpoques de vacances, lluny de casa i de les rutines  habituals, canvien el context, es relaxen i es retroben. Les vacances els permeten connectar de nou amb l’altre i això els recarrega les piles per enfrontar-se de nou a la rutina quan les vacances arriben a la seva fi. Unes altres, en canvi, són expertes evitadores dels enfrontaments en el dia a dia i quan han de compartir més temps junts salten les xispes.

Les vacances impliquen compartir més temps i això suposa un increment de les possibilitats de discutir. Normalment en el dia a dia no estem 24 hores junts, si no que cadascun té els seus espais propis: treball, amics, activitats, etc.

Canvi als espais individuals i de parella.

De la mateixa manera que les persones necessitem els nostres equilibris, en les relacions de parella és especialment important l’equilibri entre els espais individuals (els que em dedico a mi), els espais de parella (el temps dedicat a estar en parella) i els familiars (temps amb la família de cadascun o amb els fills propis).

Cada parella desenvolupa la seva pròpia fórmula sobre com es reparteixen aquests tres espais. Aquesta fórmula és única i no es pot adaptar a una altra parella, ja que respon a un conjunt de necessitats i circumstàncies pròpies de cada parella. Quan en vacances passem més temps junts, les rutines habituals es modifiquen i això implica que aquests espais també es veuen afectats.

Potser he de passar més temps amb la meva parella. Potser cal estar uns dies compartint espai amb la família política en un lloc d’estiueig o casa familiar. Potser he de deixar rutines pròpies que m’agraden durant aquestes setmanes, etc.

El que succeeix en la majoria dels casos és que l’espai de parella i el familiar solen ocupar la major part de les vacances i l’individual se sol reduir molt, la qual cosa pot provocar malestar. D’altra banda, en passar molt més temps amb la parella, hem de decidir moltes més coses conjuntament, la qual cosa pot donar lloc a més oportunitats de desacord i discussió.

Atès que aquest és un motiu de consulta molt comú  hem pensat que seria una bona idea fer una mini guia amb alguns consells pràctics sobre com afrontar-les:

1.      Planegeu les vacances de forma conjunta. És més fàcil que si existeix un consens des de l’inici, ens puguem estalviar discussions per mals entesos. Això inclou decidir des d’on anem, com anem a distribuir el nostre temps de parella i individual, com es pagaran les despeses, amb qui volem passar les vacances, etc. Atenció: hem dit consens, la qual cosa implica negociació. Si comencem cedint contra les nostres preferències això serà un motiu de baralla en el futur.

2.      No esperis que la teva parella satisfaci totes les teves necessitats. Pots buscar-te espais individuals també en vacances si els necessites. Això s’aplica també al revés: que estigueu de vacances no implica que hàgiu de passar les 24 hores junts. Dóna-li espai a la teva parella si així ho necessita.

3.      Si durant l’any sents que esteu evitant els conflictes i que hi ha moltes coses acumulades, no esperis que arribi l’estiu per treure tota l’artilleria pesada que has anat acumulant. Si aquesta és la vostra situació heu d’intentar buscar espais per parlar del que us incomoda l’un de l’altre, plantejant-ho des de la tranquil·litat i de manera coherent.

4.      Parla des de tu, no acusis a l’altre. Si us ha explotat el conflicte enmig de les vacances, recordeu que començar una conversa amb acusacions no augura un bon desenllaç, així que comença per exposar com et sents tu i què creus que necessites canviar.

5.      No omplir-vos les vacances de mil activitats. Moltes parelles volen esprémer tant aquests dies que les vacances acaben sent una font d’estrès i la relació s’acaba crispant. Busqueu activitats que siguin estimulants per a tots dos, però combinades amb moments de descans.

6.      No idealitzeu les vacances. Si ens posem un ideal molt alt serà més fàcil frustrar-nos quan les coses no surten com esperàvem. La vida real dista molt de les fotos de Pinterest, així que és millor no fantasiejar amb un ideal que després no trobarem.

Bon viatge!

Pablo Quiroga i María Martín

Psicòlegs/Terapeutes de parella