23 març QUINS EFECTES PSICOLÒGICS POT TENIR EL CONFINAMENT EN ELS NENS / ES?

Els efectes psicològics produïts per la quarantena pel coronavirus ens poden afectar a tots/es: adults i nens/es. La nostra vida ha canviat de sobte i la dels nens i nenes ha canviat radicalment. No van al col·le, no es veuen amb els seus amics i amigues, els que viuen en ciutats com a molt tenen un balcó, així que no juguen a l’aire lliure,… Tota aquesta situació lògicament té una repercussió sobre l’estat d’ànim de nens/as i adolescents.

Els efectes psicològics de la quarantena

Les reaccions que més usualment ens podem trobar són irritabilitat, incrementar les baralles amb els germans/as, nerviosisme, canvis d’humor, expressió de pors (poden expressar-nos la seva por respecte al virus), dificultat a mantenir una pauta de somni, tenir malsons o despertar-se diverses vegades en la nit.

El primer a recordar en aquesta situació és que els adults som la base de seguretat per a ells / as. Així que el seu benestar passa perquè els adults cuidem el nostre. La seva tranquil·litat és un reflex de la nostra i devem no ignorar aquest fet primordial en la infància.

Ells/es observen els nostres comportaments, les nostres reaccions i actituds. Amb la qual cosa no sols es tracta de donar-los missatges de calma verbals, si no també que aquests es vegin reflectits en el nostre llenguatge no verbal.

Què podem fer com a pares i mares?

Els pares i mares coneixem bé als nostres fills /es i en aquests temps de crisis hem de confiar en el nostre vincle amb ells /es. Nosaltres com a psicòlogues i terapeutes familiars us donem algunes idees o suggeriments, però vosaltres /as sou els qui millor els coneixeu i els qui més podeu ajudar-los des de la seguretat que parlàvem anteriorment.

Informa’ls

• Doneu-los informació.  El fet que siguin nens / as no els converteix en éssers aliens al que succeeix. Són plenament conscients de la situació en les quals ens trobem. Hem d’estar atents als seus dubtes i respondre a les seves preguntes sense mentir-los. Aquí us deixem el link a un recurs en forma de conte creat pel Col·legi de Psicòlegs de Madrid.  Amb aquest recurs podreu saber què saben del coronavirus i ajudar-los a entendre la situació.
• No els exposeu a notícies innecessàriament. Ja sabeu que molts mitjans utilitzen el sensacionalisme i això ens angoixa als adults, veritat? Perquè imagineu-vos als nens! Així que eviteu veure notícies amb ells/as.
• Mesura’t en la teva exposició a notícies. Com dèiem abans, ells / as aprenen d’ho veuen en nosaltres /as. Així que és important que no ens vegin tot el dia mirant el mòbil o parlant únicament del coronavirus.

Ajuda’ls a gestionar les seves emocions

• Mantingueu la calma si us expressen por respecte a contagiar-se o si us fan preguntes respecte a la mort. Hem de transmetre’ls clarament que, encara que algun membre de la família es contagiï, sabem quines mesures hem de prendre per a curar-nos. A més, explicar-los que hi ha gent treballant per a cuidar i curar als malalts.
• Cuida’t per a cuidar-los! Passarem molt de temps junts aquestes setmanes i sabeu el que succeeix? Doncs que a més  temps que passem amb ells/as menys connectats/as emocionalment ens sentim a les seves necessitats. No us ha passat? No necessiteu desconnectar per a poder tornar a sentir aquesta necessitat de tenir-los /les a el teu costat? No sou mals pares i mares, sou humans! Així que si sou dos adults o més a casa, feu torns. Deixa la culpabilitat a un costat. Cuidar-te, donar-te petits espais per a les teves necessitats, garantirà que puguis cuidar-los més respectuosamente cap a les seves necessitats.

María Martín Santacreu. Col 15745

Psicòloga i Psicoterapeuta Familiar

Amalia Gordóvil Merino. Col 20177

Doctora en Psicologia i Psicoterapeuta Familiar

T’ha interessat el nostre article? Potser t’interessa també: