Com recuperar la passió a la teva relació de parella? 8 consells per a parelles (amb i sense fills)

El pas del temps, l’arribada dels fills o l’estrès poden fer que disminueixi el desig i ens falti passió a la nostra relació de parella. T’ajudem a recuperar la flama!

Per què perdem “la xispa”? 

Quan portem diversos anys en parella compartint llit, pijames de pelfa, baralles per qui es queda la manta, madrugones, lleganyes, mals humors, per no parlar de treure mocs, canviar bolquers o preparar menjars per als nens, un pot arribar a preguntar-se: On va quedar “la xispa”? Hem oblidat la passió? Se’ns va trencar l’amor com deia la Jurado o és que hem canviat com deien Presuntos Implicados?
Una de les raons per les quals una parella pot arribar a sentir que l’espurna s’ha perdut és perquè la cotidianeidad, la rutina, s’ha menjat tot l’espai de parella, amb la qual cosa tot es torna massa previsible. L’estrès i el cansament s’apoderen de nosaltres, la qual cosa acaba passant factura al temps d’intimitat i sexe que compartim. 
Recorda els inicis. Tot era nou, volies seduir a l’altre, explorar el seu cos i les hormones et feien dansar al voltant de la teva parella: no dormies si feia falta, sorties de treballar pensant en trobar-vos… En aquesta primera etapa la seducció i la novetat juguen un paper molt important. Per sort, podem utilitzar aquests records per guiar-nos i veure de quina forma podem introduir aquests elements de nou. Es tracta de cuidar el desig i el desig necessita sorpresa, aventura, novetat, excitació. Si ho donem per fet, fàcilment es quedarà relegat a un segon pla. És important cuidar el nostre desig, ja que aquest forma part de la relació de parella.

 

8 consells per recuperar “la xispa”:

1. No busqueu un culpable.

Retreure’s mútuament que la culpa és de l’un altre solament servirà per crear més distància. Si ens sentim atacats, la reacció normal és defensar-nos i acusar a l’altre. El fet que la passió i el sexe passin a un segon pla tal com passen els anys és una realitat que moltes parelles de llarg recorregut hauran d’afrontar, així que traieu la culpa de l’equació i posseu-vos en marxa per canviar.

2. Sigues sincer/a amb tu mateix/a.

Creus que la falta de passió és el resultat de la rutina o hi ha aspectes de la relació amb els quals no estàs satisfet/a? No és rar que en teràpia de parella ens trobem amb moltes parelles on el problema de relació es trasllada a l’àmbit sexual. El conflicte pot acabar en un càstig del tipus “no t’ho mereixes…” quan l’altre proposa una relació sexual. Fàcilment es pot castigar a l’altre amb el rebuig. 
El que no diem és fàcil que es transformi en ràbia i la ràbia crea distància. Podríem dir que el sexe és el termòmetre de la relació, si la temperatura és baixa les causes poden ser vàries. Si hi ha aspectes que no t’agraden, que sents que no funcionen i veus que això es trasllada a tenir major distància sexual amb la teva parella, comença per aquí. Parla amb la teva parella i si no podeu solucionar-ho sols, considereu anar a teràpia de parella.

3. Sortiu de la rutina.

Sopeu amb vi, espelmes, busqueu un cangur i planegeu una sortida vosaltres sols, deixa el pijama de pelfa i sorprèn-li amb una roba interior diferent. La qüestió és fer alguna cosa que trenqui la monotonia, els dies iguals, la previsibilidad, alguna cosa que us faci connectar de nou amb la diversió d’estar junts sense que obligatòriament sexual. Es tracta de recuperar la diversió en parella i que això permeti que el desig torni a aparèixer.

4. Parlar sense por del que us excita.

El que converteix al sexe en una cosa difícil és el fet que sigui necessària comunicació. Molt sovint quan parlem del que ens agrada en el llit la conversa és poc clara o precisa. Els factors que contribueixen a l’excitació dels homes i les dones són molt diferents i, més enllà de les diferències de gènere, cadascun té unes preferències específiques que l’altre no té per què saber. 
Parlar del que ens excita pot donar-nos molt tall, però el sexe requereix saber què li agrada a la nostra parella, si no sabem això és fàcil que no toquem la tecla justa. Si inicialment us costa parlar-ho cara a cara, utiliotzeu les opcions que les noves tecnologies ens ofereixen o si voleu una opció creativa parleu amb la llum apagada (si no sentim la mirada de l’altre, ens és més fàcil deixar-nos anar).

5. No deixeu el sexe a l’espontaneïtat, planifiqueu una cita.

Treballem molt, estem cansats, alguns tenim fills, si deixem el sexe a l’espontaneïtat probablement caurem adormits veient com passen els dies. Planifiqueu quan voleu tenir sexe, prepareu vostra cita o el vostre cap de setmana romàntic, parleu-ho via whatsapp per anar escalfant motors,… Es tracta que la preparació de la trobada formi part del joc. 

6. L’element sorpresa.

Pensa en alguna cosa que li agradi a la teva parella i fes-ho de sorpresa. Saps que li agraden els massatges? Ofereix-te sense que t’ho demani. Deixa-li una nota al matí per sorprendre-li. Es tracta de fer un exercici de deixar de mirar-nos el melic i posar-nos en el cap de la nostra parella.

7. Sexualitza´t.

Pot succeir que el sexe disminueix perquè simplement pensem menys en ell. El dia a dia omple el nostre cervell de mil coses i el sexe deixa d’aparèixer. Busca formes d’introduir el sexe en el teu “disc dur”: llegeix alguna novel·la eròtica, mira pel·lícules de contingut sensual/sexual, cerca en el fons del teu cervell quins són les teves fantasies sexuals… Si no pensem en sexe, difícilment ho buscarem.

8. Si sentiu que us costa introduir elements nous, per què no proveu alguna cosa diferent i assistiu a un taller sexual?

A Barcelona i Madrid tenim la sort de comptar amb els nostres col·legues de SexAcademy. Ells us poden oferir mil idees creatives i divertides si assistiu a un dels seus tallers i a més són professionals especialistes en el tema. Aquí us deixem el link de la seva agenda, escolliu ciutat i atreviu-vos a fer alguna cosa diferent: http://sexacademybarcelona.com/agenda/
 
El més important de tot és recordar que el sexe és una part de la relació de parella i com a tal, hem de cuidar-la i no donar per descomptat que perquè ens vam escollir i ens volem es cuidarà sola. Si seguim aquesta premissa, segur que podem recuperar l’espurna, la flama i fins a crear algun incendi sense cap problema.
 
María Martín Santacreu. Col 15745
Pablo Quiroga Vicuña. Col. 14679
Psicòlegs Especialistes en Teràpia de Parella

Suscriu-te a la nostra newsletter

 

Si t’ha interessat aquest article, potser també t’interessa:

– És possible superar una infidelitat?

– Cuida la teva relació de parella.

– Viure avui en parella: Facebook, whatsapp i altres lios…

– Guia per sobreviure a les vacances en parella.

 T’ajudem a la nostra Unitat de Teràpia de Parella 

 
 

T'ha agradat el nostre article?

Si vols llegir les nostre publicacions, deixa el teu email i et mantindrem informat

2 Comentaris
  • masajes madrid centro
    Posted at 11:36h, 27 novembre Respon

    Increíble artículo, menos mal que había traducción, no querría perderme algo así, simplemente es genial.

    • Centre Grat
      Posted at 13:46h, 10 desembre Respon

      Gracias por tu comentario. Siempre anima saber que hay alguien al otro lado y que sirve el trabajo de nuestros psicólogos/as 🙂

Deixa el teu comentari