28 Nov ¿POR QUÉ FUMO SI NO QUIERO HACERLO?
Dejar de fumar es posible y la hipnosis te puede ayudar a vencer el hábito. Te explicamos cómo.
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Nuestra vida suele estar rodeada de hechos imprevisibles entre los que vamos navegando intentando no caer en el caos. La constancia y la predictibilidad son armas que nos ayudan a situarnos. Muchas personas recurren a los cigarros porque éstos se mantienen imperturbables, siempre iguales, se convierten en un aspecto previsible, una constante dentro de este mar de descontrol, que nos acerca a la predictibilidad. Es aquí donde se esconde el poder del hábito.
Generalmente, las razones por las que las personas comenzamos a fumar, con el tiempo, ya no son las mismas por las que continuamos haciéndolo. Es aquí cuando podemos hablar de que se ha adquirido un hábito. La hipnosis puede ayudar a modificar los hábitos cuando se descontrolan y se vuelven en simples automatismos difíciles de controlar. Muchos fumadores con los que hablo, me comentan que disfrutan de pocos cigarrillos de todos los que se fuman durante el día, incluso algunos me comentan que ya no disfrutan ninguno. Entonces, ¿por qué siguen fumando?
“No lo disfruto, pero sigo fumando”
A veces, el tabaquismo queda justificado por frases como “Cuando enciendo un cigarrillo me relajo” o “Fumar me ayuda a concentrarme”. La relajación es una reacción del organismo al síndrome de abstinencia que sufre el cuerpo a causa de los productos altamente adictivos inherentes al tabaco procesado como, por ejemplo, la nicotina. Así que la mejor manera de poder estar relajados es la de no someter el organismo a esta montaña rusa química. Además, si tenemos en cuenta que el tabaco en realidad es un estimulante del sistema nervioso, queda claro que no es la mejor idea para relajarse. Como estimulante puede ayudar en parte, a concentrarnos, pero nuestra capacidad de concentración en realidad acaba disminuyendo a causa de la falta oxígeno subministrado al cerebro que se produce cuando fumamos.
Dejar de fumar con hipnosis, ¿es posible?
La hipnosis es una herramienta terapéutica que puede ayudar a relajarnos de manera sana y que nos permite luchar contra los automatismos fuertemente enraizados y difíciles de controlar como el fumar. También resulta una manera útil de luchar contra los aspectos irracionales del tabaquismo. La mayoría de personas que vienen para dejar de fumar tienen muy claro que no quieren fumar (mente consciente), pero siguen haciéndolo (mente inconsciente), así que de alguna manera se podría decir que la hipnosis ayuda a poner de acuerdo nuestra mente consciente con nuestra mente inconsciente.
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Albert Roig Tor
Psicólogo Especialista en Hipnosis
Colegiado núm. nº17308
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